Vart du än går, där är du: Att hitta dig själv med psilocybin

Det finns ett gammalt ordspråk som ofta tillskrivs Konfucius, som går 'Vart du än går, där är du. Även om det är en bedrägligt enkel fras kan den få dig att stanna upp när du faktiskt stannar upp och funderar över dess djupare innebörd. Innebörder som i dagens livshackade, optimeringsbesatta värld är mer relevanta än någonsin. 

Uttrycket sammanfattar tanken att ditt inre sinnestillstånd, dina känslor och dina personliga problem alltid följer med dig, oavsett var du befinner dig fysiskt. Det antyder att en förändring av din yttre miljö inte nödvändigtvis förbättrar dina inre upplevelser eller personliga problem. I grund och botten kan man säga att du inte kan fly från dina problem om de kommer från inom. 

Utforska problemet

Vi känner alla någon som aldrig är nöjd. De klagar på sin stad, sitt jobb, vädret, sitt förhållande. Så de flyttar, börjar ett nytt jobb, gör slut med sin partner, men de är fortfarande inte nöjda och påpekar ständigt vad som är fel med varje ny sak. 

Ibland är det som gör oss nedstämda verkligen är en extern fråga. En giftig arbetsmiljö kan göra ditt liv till ett helvete. Att säga upp sig från det jobbet kan göra stor skillnad. Hatar du att bo i staden? Att flytta till en plats med mer natur kan faktiskt göra underverk. Det är viktigt att genomföra dessa förändringar (om möjligt) för att se om du känner dig lyckligare. 

Men om det alltid är något som är fel, alltid finns förändringar att göra, alltid finns en idé om att andra människor, platser och saker är bättre, då måste du stanna upp och fundera på om det är du själv som är problemet, snarare än de yttre faktorer som får skulden.

Många människor tenderar att fokusera på vad de vill ha, vad de kommer att ha snart, vad de kommer att vara snart om de kunde bara....etc! Det är ett symptom på dagens optimeringskultur. Vi verkar sträva efter att bli så maskinlika som möjligt - outtröttliga, onödiga och ständigt på väg mot framtiden. Men det här sättet att leva ökar ofta bara vårt missnöje. Visst, vi kanske uppnår saker - men varför känner vi oss så tomma? 

Hur vår inre värld påverkar allt

Återigen handlar det om vår inre värld. Att ha ambitioner är något positivt. Att göra de förändringar som du tror kommer att förbättra ditt liv är viktigt. Men vi måste också ta hand om vårt nuvarande jag. För när allt kommer omkring är det den vi verkligen är - inte den imaginära versionen av dig själv i en ny stad, med nya skor och en helt ny personlighet som matchar.  

När vi bara kan stanna upp - och sitta med oss själva - blir vi på nytt bekanta med den person vi är just nu. Vilka är de? Vad vill de ha? Vad behöver de? 

Hur psykedelika kan hjälpa oss att hitta "nuet

Ibland är detta en svår uppgift. Våra hjärnor är inställda på att alltid tänka på nästa sak! Och! Nästa! Nästa! Saken! Att öva mindfulness är nyckeln till att dra oss tillbaka till nuet och checka in med oss själva. Psykedelika, som magiska svampar, kan också hjälpa oss att ta bort lagren och nå vår ärliga kärna. Genom att tillfälligt tysta vårt ego kan vi se förbi den oro och de förväntningar som håller oss fastlåsta i missnöjets hamsterhjul. 

Du kan inte fly från det som finns i ditt huvud

Faktum är att de som är bekanta med den psykedeliska upplevelsen är väl insatta när det gäller att checka in med "jaget". Tripping kan vara transformativ, spännande, rolig, vacker. Det kan också vara utmanande. Ibland kan svåra känslor eller djupt liggande frågor dyka upp. Det är verkligen i dessa ögonblick att förmågan att få kontakt med ditt "jag" i nuet blir avgörande. Som alla psykonaut vet att du inte kan fly från det som finns i ditt huvud. Du måste sitta med det, och rida ut det. Detta är vägen till tillväxt och förståelse. Det finns många exempel, i både vetenskaplig och anekdotiska världar, som har visat att så kallade "dåliga resor" har betydande läkande egenskaper. Genom att möta våra "rädslor" kan vi ta oss igenom dem med större klarhet. 

I en mer allmän mening kan magiska svampar också hjälpa oss att vara i det nuvarande ögonblicket. De som mikrodos psilocybin pris för dess förmåga att hjälpa dem att fokusera, att komma in i 'flödestillstånd', och få kontakt med sin kropp. De som tar starkare doser uppskatta den psykiska "återställning" som sker och som återförenar dem med deras sanna jag, deras prioriteringar och fördjupar deras koppling till världen omkring dem. En stund att stanna upp och lukta på de andliga prästkragarna...

Hur du kan centrera ditt "jag" i stunden

Både psilocybin och mindfulnessmetoder kan hjälpa oss att hitta oss själva var vi befinner oss. Att införa dem i din egenvårdsrutin är ett positivt sätt att uppmuntra dig att behandla dig själv med nåd och vänlighet. Det finns också många tankeövningar och sätt att tänka som du kan införa i din rutin. Här är några viktiga idéer som du kan använda när du återknyter kontakten med ditt nuvarande jag.  

Stopp, du är precis här

Du kanske lever ditt liv i ett tillstånd av go-go-go. Många människor slutar först när de tvingas till det - på grund av utbrändhet eller hälsoproblem, efter stränga ord från sin läkare. Så snart du slutar rusa runt kan du hitta dig själv här, i nuet. Det är första steget mot att återvända till dig själv. 

Över "där" är bara ett annat "här

Vet att även när du kommer dit du strävar efter att komma, kommer du fortfarande att vara "här". På många sätt är detta befriande - livet är inte ett problem som ska lösas eller ett spel som ska vinnas - du kommer alltid att komma tillbaka till dig själv. 

Lär dig att älska och arbeta med det du redan har

Att lära sig nya färdigheter och arbeta för att förbättra sig själv är verkligen ett värdefullt mål. Men vi glömmer ofta att uppskatta de färdigheter och specialiteter som vi redan har. Ta en stund och lista alla saker som du är bra på. Skulle du vilja använda dessa färdigheter mer? Eller dela med dig av dem till andra?

Erkänna att nu är nu

Mindfulness handlar inte om att försöka förändra hur du känner dig eller vad som händer med dig. Det handlar om att erkänna ditt nuvarande ögonblick. Sitt med dina känslor, vänta, titta och känn hur du blir medveten om dig själv. Det här är faktiskt en ganska svår sak för många människor att göra. Det är frestande att kämpa emot dina känslor eller försöka omforma dem till något du tycker att de "borde" vara. Motstå dessa uppmaningar. Du är en observatör som befinner dig i nuet. Och det här ögonblicket är precis där du vill vara. 

Detta ögonblick är redan fullbordat

Inget annat behöver hända för att ögonblicket ska vara komplett. Utan att lägga till eller ta bort något är ögonblicket "perfekt". Även svåra stunder är perfekta. Fördjupning i ögonblicket leder till inre frid. 

Stormar varar inte för evigt

Inget av våra problem är permanent. Som de säger, "även detta skall gå över". När stormarna blåser över kommer nya prövningar och glädjeämnen att dyka upp 

Du styrs inte av dina impulser

Vi har många tankar. Allvarliga tankar, dumma tankar, reaktionära tankar, arga tankar. Vi behöver inte ta tag i och agera på dem alla. Att kunna stämma av med sig själv i stunden innebär att man kan filtrera tankar och impulser till de som är användbara för en själv. På så sätt kan du forma din nutid. 

Du är redan komplett

Precis som ögonblicket inte behöver något som läggs till eller tas bort för att vara "perfekt" och fullständigt, behöver inte heller du det. Du är du, och det är tillräckligt. Oavsett om du förändras eller förblir densamma är du fortfarande "här".