Reševanje uganke sreče

Prepričani smo, da je sreča pogojena. Temelji na zbiranju stvari, ki si jih želimo, ali na doseganju sreče. XYZ. Vendar pa nas večina živi v zmotnih predstavah o tem, kaj nas dejansko osrečuje. Te napake imajo lahko negativne posledice. 

Kaj zbuja veselje?

Razmislite o tem, kako običajno preživljate svoje dneve - o svojih navadah, rutini, opornih točkah, motečih dejavnikih, majhnih "priboljških". Zdaj pa razmislite, katere od teh stvari, če sploh kakšne, vas osrečujejo. Ali dejansko vzbujajo veselje?

Tukaj je nekaj primerov, da bo stvar bolj jasna; 

Delo: na začetku vsakega dneva si vedno prizadevamo opraviti veliko dela, odkljukati vsa polja in prečrtati seznam opravil. Vendar pa je to v sodobnem svetu zaradi načina dela le redko mogoče, saj elektronska pošta, Slack in podobna delovna orodja pomenijo, da ob koncu dneva z delom nikoli nismo zares "opravili". 

Družabni Mediji: družbeni mediji so postali glavna oblika zabave in odvračanja pozornosti mnogih ljudi. Po dolgem dnevu se lahko udobno zvijete v klobčič, s telefonom v roki in se pomikate, pomikate, pomikate. Vendar je treba upoštevati, ali to dejansko vodi k boljšemu ali slabšemu razpoloženju. Pri mnogih ljudeh družbeni mediji dejansko povzročajo poslabšanje duševnega zdravja.in s tem manj sreče. Prav tako ima pomembenoportunitetni stroški'. Takrat se odločite za eno stvar namesto za nekaj drugega, kar bi lahko bilo bolj prijetno ali produktivno. 

Sporočila: Ne glede na to, ali gre za besedilo, Whatsapp, e-pošto ali DM, razmislite, koliko časa porabite za odgovarjanje ljudem. S tem ni nič narobe - povezava je pomembna -, včasih pa se morate odzvati tudi na nekatere stvari. Vendar pa želja po nenehnem in takojšnjem odzivanju na vse izvira iz strahu, in to velikokrat, zamišljeno pritisk. Vzemite si prostor zase. 

TV itd: ali je to Youtube, Netflix "predvajaj naslednjo epizodo", ali pa samo gledate vse, kar je na sporedu, je gledanje televizije dejansko vse manj donosno. Seveda je sproščanje ob epizodi ali celo občasno gledanje oddaje prijetno, vendar če v prostem času le pasivno uživate vsebino, je morda vredno ponovno razmisliti o tem. Študije so pokazale tudi, da binging celotne serije dejansko zmanjša naš užitek oddaje, pa tudi ohranitev tega, kar se je dejansko zgodilo. 

Prehranjevanje: prehranjevanje je odlično! Easting je najboljši. Seveda moramo jesti, da bi živeli, vendar je dobra hrana ena od največjih radosti življenja. Vendar pa se vam lahko zgodi, da boste jedli, da bi odvrnili pozornost ali se pomirili, ko boste žalostni, jezni ali slabi. Zaradi tega se le redko počutimo bolje, pravzaprav se lahko pogosto, ko trenutek mine, počutimo še slabše. Če to začne vplivati na vaše zdravje, je morda vredno poskusiti odpraviti to vedenje. 

Pitje alkohola: alkohola ne potrebujemo za življenje, vendar je tako kot hrana za mnoge ljudi vir užitka. Ko pa želja po pijači ne bo več izbira, temveč nekaj, kar imajo . da bi se spoprijeli s situacijo - v tem se skriva težava. 

Nakupovanje: aah maloprodajna "terapija". Seveda je nakup stvari, ki jih potrebujemo, in občasna prigoda v redu. Če pa vas navdušuje kompulzivno spletno nakupovanje stvari, ki vas ob prihodu v vaš dom silijo v razmišljanje. o čem ste razmišljali? - morda je to težava. Po začetnem navalu užitka, vznemirjenja, ko nekaj "dosežeš", se to običajno hitro razblini in izčrpa tudi tvojo denarnico!  

Se vam kaj od tega zdi znano? Če je tako, morda razmišljate, "Dobro, kako naj se osrečim?"

Sreča mora priti iz dveh smeri. Od zunaj in od znotraj. 

Zunanja sreča

Tako se zunanja sreča prepleta s številnimi dejavnostmi, ki smo jih našteli zgoraj. Kot smo že povedali, mnoge od teh dejavnosti dejansko iskrivo veselje. Gre le za to, da ste voznik in ne potnik, ko gre za vaše želje. 

Če na primer vidite srečne fotografije prijatelja, ki ga niste videli že nekaj let, ali prejmete prijazen komentar od nekoga, ki vam je všeč - takšna interakcija z družbenimi mediji lahko vodi k sreči. Če končamo seznam opravil in zapremo prenosni računalnik - tudi to je dober občutek. Gledanje dobrega filma ali deljenje domačega obroka s prijatelji - ja - vse to sproži veselje. 

Vendar je ključnega pomena, da kako opravljate te dejavnosti. Ali ste pozorni, ali ste hvaležni, ali ste zadovoljni, ne da bi morali imeti več, več, več? Če se dejavnosti lotite na tak način, lahko prispevajo k vaši sreči. 

Nekaj primerov zunanjih dejavnosti, ki lahko sprožijo veselje

• Zakaj se ne bi s prijatelji na daljavo povezali na globlji ravni in si namesto všečkanja občasnih objav vzeli uro časa za dejanski telefonski klic?
• Ko se nekam odpravljate, izberite krajšo pot in si dejansko oglejte svet okoli sebe. 
• Posvečajte se obrokom. Pripravite nekaj na novo. Pojdite v restavracijo in uživajte v vsakem grižljaju. Kupite sladoled svojega najljubšega okusa in ga posladkajte na soncu!
• Začnite dobro televizijsko serijo in se omejite na eno epizodo na teden, kot v starih časih. Študije pravzaprav pravijo, da boste tako bolj uživali. In imeli boste nekaj, česar se boste veselili!
• Poskrbite zase - po vročem tuširanju se zgodaj zvečer odpravite v sveže rjuhe. Privoščite si lenobno jutro z branjem knjige. Meditirajte, izvajajte jogo. 
• Izražajte se z ustvarjalnimi dejavnostmi.
• Naredite nekaj lepega za nekoga drugega

Seveda to ni izčrpen seznam, vendar morda vidite, kako lahko te dejavnosti prispevajo k sreči in sprožijo veselje. Bistvo je, da smo pri teh dejavnostih v trenutku in pozorni.

Notranja sreča

Morda ste opazili, da zunanje dejavnosti, ki smo jih našteli, sprožajo notranje izkušnje. Kajti tudi če navzven izvajamo veliko prijetnih dejavnosti, to ne pomeni ničesar, če se znotraj ne počutimo srečni. Seveda lahko te zunanje dejavnosti prispevajo k temu, da nas razveselijo, vendar žarek moči prihaja od znotraj. 

Včasih je zaradi vsega hrupa okoli nas težko prisluhniti svoji notranjosti. Vendar pa obstajajo različne metode, kako se ponovno oglasiti. Prvič, čuječnost in meditacija sta ključna načina, da se vrnemo k sebi. Če si vzamemo nekaj časa za sprostitev in prisluhnemo svojemu telesu ter utrinkom v mislih, se lažje osredotočimo nase. Druga metoda je previdna uporaba psilocibina. Psilocibin je psihoaktivna spojina, ki jo najdemo v čarobnih gobah in tartufih. 

Kako nam lahko psilocibin pomaga slišati naš notranji jaz?

• Mikrodoziranje psilocibina (jemanje majhnih, podpražnih odmerkov vsakih nekaj dni) se počutimo srečnejše, bolj osredotočene, ustvarjalne in odprte. 
• Večji odmerki lahko povzroči začasna umiritev ega., ki nam pomaga, da se povežemo s svojim psihičnim jedrom, in nas spomni na naše prave prednostne naloge in želje. 
• Uporaba psilocibina je povezana z občutkom bližine in več povezani z naravo, nekaj, kar povečuje naš občutek sreče in dobrega počutja. Prav tako nas spodbuja, da več časa preživimo v naravi, s čimer nam pomaga pri dejavnostih, ki so namenjene zunanji sreči. 
• Raziskave so pokazale, da lahko mikrodoziranje psilocibina se počutite bolj pristno.. Sposobnost živeti na resničen, svoboden in pristen način, ki odraža vašo osebno moralo, je pomemben dejavnik pri napovedovanju notranje sreče. 
• Psilocibin spodbuja tudi občutke povezanosti s soljudmi. V času, ko sta osamljenost in izoliranost eden od najpomembnejših vzrokov za nesrečo, je to pomembnejše kot kdaj koli prej. 

To je le nekaj prednosti psilocibina. Gotovo ne gre za srebrno kroglo, vendar bo krepitev zgoraj naštetih lastnosti pri vas močno pripomogla k vaši sreči. Psilocibin je odličen pri poudarjanju tistega, kar potrebujemo, kar je pogosto zakrinkano v naši podzavesti. Povezovanje s svojo notranjostjo - in prijaznost do nje - je veliko lažje dosegljivo, če imate pri roki prava orodja.