Top 5 liečivých húb

Museli by ste žiť pod skalou, aby ste si nevšimli, že huby majú svoju chvíľu. Na svete je známych viac ako 5,1 milióna druhov húb, niektoré z nich musel byť pre nás ľudí užitočný. Našťastie, užitočnosť je slabé slovo. V skutočnosti existuje veľa, veľa druhov húb, ktoré majú zázračné účinky na zdravie.

Mnohé z nich sú známe už tisícročia východným lekárom. Konzumujú sa v mnohých formách, od čerstvých až po práškové. V západnej medicíne sa začali skúmať a brať vážne len pomerne nedávno, keď sa predpokladalo, že pomáhajú pri všetkých druhoch ochorení, od nízkej hladiny energie až po rakovinu. 

Zodpovednosť za život, ako ho poznáme

Možno teda nie je správne povedať "moment". Huby sú tu odjakživa. Dlhšie ako my. V skutočnosti sa vedci domnievajú, že sme vlastne zdieľať spoločného prehistorického predka s týmito obyvateľmi vlhkých oblastí. Okrem toho sú do veľkej miery zodpovední za prirodzený život, ako ho poznáme. V prírode fungujú ako zberači odpadu, spotrebúvajú odumretú rastlinnú hmotu a potom uvoľňujú živiny do pôdy, aby mohli rásť nové rastliny. V podstate trávia smrť, aby vytvorili život. Dosť zvláštne, čo poviete?

Keď si to uvedomíte, predstavte si, aké ťažké bolo zúžiť zoznam na 5 fascinujúcich húb! Naším cieľom je vydať sa ďalej ako za štandardné biele huby, ktoré si sypete na pizzu. (aj keď aj tie sú skvelé!). Tu je 5 húb, ktoré musí stretnúť, od rozšírenia mysle po posilnenie imunity.

Huba Reishi: Červená ríša: Veľký červený posilňovač imunity

Táto lesklá, krvavočervená huba rastie v horúcom a vlhkom podnebí v Ázii. Vyznačuje sa plochým obličkovitým tvarom a už dlho je základom východnej medicíny. Údajne má:

• Posilnite svoju imunitu: Štúdie v skúmavkách ukázali, že Reishi môže pozitívne ovplyvniť tvorbu bielych krviniek (bunky, ktoré chránia imunitný systém). 

• Majte protirakovinové vlastnosti: Reishi je významné pri vývoji liečby rakoviny. Je to preto, že "prirodzené zabíjačské bunky", (biele krvinky, ktoré bojujú proti infekciám a rakovinovým bunkám) sa pri podávaní extraktu z tejto huby zvyšuje. 

• Proti úzkosti: Reishi je známa tým, že reguluje činnosť nadobličiek a udržiava vás v pokoji, keď sa zbytočne spustí reakcia boj alebo útek. 

• Bojuje proti nespavosti: Reishi sa vo východnej medicíne už po stáročia používa proti nespavosti. 

Ako ho mám užívať? Reishi nie je bežne dostupná v obchodoch s potravinami a nedá sa konzumovať čerstvá, pretože je tvrdá a drevnatá. Dá sa však kúpiť vo forme práškového doplnku. 

Huba levia hriva: Chlpatý záchranca mozgu

Levia hriva je v súčasnosti miláčikom oživenej hubárskej scény. Je to biely, chundelatý morský tvor, ktorý po tepelnej úprave chutí ako homár alebo krab. Hoci je chutná, vedcov vzrušujú jej liečivé vlastnosti. Patria medzi ne:

• Rast mozgových buniek: Levia hriva bola nájdené na na podporu rastu nových mozgových buniek vďaka schopnosti stimulovať produkciu nervového rastového faktora a neurotrofického faktora odvodeného od mozgu (BDNF). Čím vyššia je hladina BDNF, tým rýchlejšie sa učíte a tým silnejšia je vaša pamäť. 

• Pamäťová lupa: štúdie preukázali zlepšenie kognitívnych schopností testovaných osôb. Tieto skoré testy preukázali zlepšenie krátkodobej pamäte, keď bol účastníkom podávaný extrakt z levej hrivy. 

• Zlepšenie nálady: V štúdii na ženách v menopauze v Japonsku dostávala polovica skupiny sušienky obsahujúce extrakt z levej hrivy, druhá polovica placebo. Ženy, ktoré dostali sušienky s levom, hlásili zlepšenie pocitu pohody a nálady. 

Ako ho mám užívať? Levia hriva sa môže konzumovať čerstvá, ale často sa užíva ako prášok. 

Huba Chaga: Krásna zvnútra

Čaga rastie v chladnom podnebí Ruska a severnej Európy. Zvonka táto huba vyzerá ako kus dreveného uhlia, ale vo vnútri je mäkká a medenej farby. Niekedy je známa ako "čierna hmota", "rakovina brezy" alebo "sterilná hniloba kmeňa konára" - všetky tieto názvy sa zdajú byť vhodnejšie pre heavymetalovú skupinu než pre zázračnú hubu! Čo však dokáže?

• Plné antioxidantov: Huba čaga sa radí medzi potraviny s druhými najvyššími antioxidačnými vlastnosťami na svete. (Po čokoláde!)

• Protizápalový: Vďaka vysokému obsahu antioxidantov pôsobí Chaga protizápalovo, bojuje proti voľným radikálom a zabraňuje poškodeniu buniek. 

• Zlepšuje metabolizmus a kardiovaskulárne zdravie: Čaga obsahuje betualín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. 

• Zvyšuje hojenie: Tieto antioxidanty tiež podporujú regeneráciu buniek, napomáhajú hojeniu a dlhovekosti!

Ako ho mám užívať? Čaga sa zvyčajne užíva vo forme prášku. 

Psilocybe Cubensis: Kúzlo povznášajúce náladu

Psilocybe Cubensis síce nevyzerá nijako výnimočne, ale nenechajte sa oklamať. Táto malá huba je v skutočnosti najobľúbenejším kmeňom magickej huby. Obsahuje psychedelické zlúčeniny psilocybín a psilocín, boli použité na tisícročia na vyvolanie prirodzených halucinogénnych účinkov. Hoci v 60. rokoch boli v mnohých krajinách zakázané, v poslednom čase sa tento zákon prevrátený alebo preskúmané na mnohých miestach. Dôvodom je obrovský liečivý potenciál, ktorý táto huba skrýva! Tu je niekoľko príkladov toho, čo robí Psilocybe Cubensis čarovnou...

• Prírodné antidepresívum: Štúdie ukázali, že psilocybín mikrodávkovanie môže zlepšiť celý rad problémov duševného zdravia, ako napríklad depresia, PTSD, OCD a chronické závislosť. 

• Pomáha vám byť čo najlepšími: Psilocybínové mikrodávkovače uvádzajú vyššiu úroveň kreativity, sústredenia a energie. Nielen to, ale aj to, že vás môže kinder! Používatelia uvádzajú aj vyššiu úroveň empatie a vzťahových zručností. 

• Nový druh terapie: Populárne sa stávajú riadené psilocybínové sedenia, pri ktorých vyškolený odborník sprevádza pacienta psychedelickým výletom. Ukázalo sa, že tieto sedenia majú podobný účinok ako dlhoročná psychoterapia. 

Ako ho mám užívať? Psilocybín sa môže konzumovať v rôznych formách. Môžete kúpiť magické hľuzovky, alebo vypestujte si vlastné huby. Tie sa potom môžu konzumovať čerstvé, sušené, ako čaj, v čokoládaalebo tinktúra.

Kurací chvost: dieťa bojujúce proti rakovine

Huby na morčacom chvoste, (takzvané pre ich farebnú podobnosť s vtákom na Deň vďakyvzdania) majú tiež vysoké antioxidačné vlastnosti ako niektoré iné huby, ktoré sme uviedli vyššie. V lekárskych štúdiách však vyniká najmä potenciál morského chvosta v boji proti rakovine. Samozrejme, nemožno tvrdiť, že je to liek, ale predbežne štúdie vykazujú mimoriadne sľubné výsledky v boji proti tomuto ochoreniu, ako napríklad:  

• Brzdí rast rakovinových buniek: štúdie na skúmavkách aj na zvieratách ukázali, že extrakt z morského chvosta môže inhibovať a potláčať rast niektorých rakovinových nádorov.

• Spolupráca s existujúcimi liečebnými postupmi: Štúdie ukázali, že pri podávaní extraktu z morského chvosta spolu s chemoterapiou sa zvyšuje miera zotavenia. Okrem toho sa vyčerpávajúce účinky chemoterapie znižujú aj vďaka vlastnostiam huby, ktorá posilňuje imunitu. 

• Dobré pre vaše črevá: Morčací chvost má probiotické vlastnosti, ktoré podporujú tvorbu dobrých žalúdočných baktérií a potláčajú tie zlé, ako je E.coli. 

Ako ho mám užívať? Morčací chvost sa zvyčajne konzumuje v prášku v kapsuliach alebo v tinktúre.

Svet liečivých húb je rozsiahly a zaujímavý. Opatrným experimentovaním s týmito rôznymi hubami a ich zaradením do svojho života môžete prirodzene zlepšiť svoj wellness režim.