În acest moment istoric special, viața noastră nu a fost niciodată mai dominată de tehnologie. Lucrezi pe un ecran, socializezi pe un ecran, te distrezi cu un ecran, călătorești în lume pe un ecran. Prin urmare, este ușor să uităm importanța conectării cu natura fizic. La urma urmei, suntem animale care provin din pământ, în ciuda numărului de podele de beton pe care le-am pus sau de zgârie-nori pe care i-am construit. 

Ce este scăldatul în pădure?

Aici intervine "baia în pădure". În Japonia, în anii 1980, a fost inventată ca shinrin-yoku, o țară cu un boom tehnologic aproape fără precedent, a devenit o formă esențială de vindecare spirituală. Poate părea misterios, dar este de fapt destul de simplu. Știți cum să faceți plajă, nu-i așa? Ei bine, scăldatul în pădure este cam același concept, doar că, în loc să găsești un loc însorit, te îndrepți spre cel mai ferit și luxuriant loc din natură pe care îl poți găsi și pur și simplu... fii. 

Pur și simplu fiind este o parte esențială a scăldatului în pădure. Nu este vorba de drumeții, de căutarea hranei sau de orice altceva cu un scop activ (deși și acestea sunt activități minunate!). Scopul este pur și simplu de a se conecta cu natura, de a se cufunda în puterile terapeutice ale pădurii și de a valorifica balsamul naturii. 

În acest articol vom explora modul în care efectele hrănitoare ale băilor în pădure se potrivesc perfect cu perspectivele profunde și căile de conectare pe care le oferă experiența psihedelică. Există multe încrucișări între cele două practici și, urmând îndrumările noastre practice, puteți face acest lucru atât în siguranță, cât și cu plăcere. 

De ce este bună pentru tine baia în pădure?

Cercetările științifice susțin impactul pozitiv al petrecerii timpului în natură și chiar au existat Studii specifice pentru băi de pădure efectuate care evidențiază beneficiile sale considerabile. Acesta poate reduce nivelul hormonilor de stres, poate îmbunătăți starea de spirit și fericirea generală, precum și stimula sistemul imunitar. Un contrast puternic cu rutina vieții moderne, baia în pădure oferă un antidot, ajutându-ne să ne implicăm toate cele 5 simțuri, într-un mediu calmant, revigorant și întineritor. Beneficiile băilor în pădure includ:

  • Îmbunătățirea sănătății mintale: petrecerea timpului în natură are un impact pozitiv dovedit asupra sănătății noastre mentale. Aceasta poate reduce simptomele depresiei și anxietății, ceea ce contribuie la sănătatea și bunăstarea mentală generală. 
  • Reduce stresul: mediul liniștit din Baia de pădure încurajează relaxarea și reduce cortizolul (hormonul stresului), reducând astfel semnificativ nivelul de stres. 
  • Stimulează nivelul de energie: oamenii au tendința de a raporta că se simt energizați după o baie în pădure. Acest impuls se datorează probabil aerului proaspăt, precum și creșterii activității fizice și a curiozității care rezultă din petrecerea timpului într-o zonă naturală. 
  • Îmbunătățește calitatea somnului: expunerea frecventă la natură poate contribui la stabilizarea tiparelor de somn. Acest lucru se datorează efectului calmant al mediilor naturale, cum ar fi pădurile. 
  • Întărește sistemul imunitar: timpul petrecut în baie de pădure poate stimula funcția sistemului imunitar. Mai exact, s-a demonstrat că fitoncidele, compușii naturali emiși de copaci, cresc activitatea de celule ucigașe naturale. Aceste celule cu nume de ciuperci ajută la combaterea bolilor și a infecțiilor. 
  • Îmbunătățește atenția: Băile în pădure încurajează prezența în momentul de față și implicarea în prezent, datorită naturii sale imersive. Acest lucru poate duce la o claritate și o mulțumire mai profundă. 
Implicarea celor 5 simțuri

Permițând naturii să pătrundă prin ochii, urechile, nasul, gura, degetele de la mâini și de la picioare, ne îmbunătățim sănătatea și bunăstarea. Sunetul apei, al vântului, al animalelor, coconul de verdeață liniștitoare și parfumul său fertil, ca să nu mai vorbim de aerul purificat de legănarea copacilor, acționează ca un balsam vindecător pentru simțurile noastre zdruncinate.

Prin Forest Bathing suntem încurajați să fim aici și acum și să vedem ceea ce avem de fapt în fața noastră, mai degrabă decât un loc îndepărtat, pe un ecran de buzunar murdar. Pe măsură ce practicile de bunăstare, cum ar fi conștientizarea, meditația și chiar microdozare psihedelică au devenit tot mai răspândite, concepte precum baia în pădure au început să fie luate în serios ca o modalitate de îmbunătățire a vieții noastre. 

Ciupercile magice și trufele provin din pământ. Din acest motiv, ele se încadrează în categoria psihedelicelor naturale, sau enteogeni. Acest lucru înseamnă că abilitatea lor de a ne readuce la natură este deosebit de puternică. Există numeroase cercetări care indică faptul că psihedelicele sporesc sentimentul nostru de conexiune cu natura, ceea ce, la rândul său, ne îmbunătățește starea generală de bine. A studiu de către Imperial College London a constatat că sentimentul de conexiune cu natura pe care îl oferă psihedelicele poate dura mult mai mult decât experiența în sine, evoluând pozitiv relația noastră cu lumea naturală.  

Prin alterarea conștiinței noastre, sau chiar dizolvarea orgoliilor noastre, psihedelicele ne pot ajuta să ne amintim de legătura noastră cu ecosistemul mai mare și cu universul însuși. În plus, cu cât ne simțim mai empatici și mai implicați emoțional față de natură, cu atât este mai probabil să o respectăm și să o tratăm bine - o problemă crucială cu care se confruntă planeta în prezent. 

Cum funcționează împreună aceste experiențe

Combinarea băilor în pădure cu psihedelicele facilitează o experiență sinergică care adâncește și extinde conexiunea noastră cu natura. Prin imersiunea în experiența psihedelică, cu toate mesajele și înțelepciunea ei - și în shinrin-yoku, cu toate proprietățile sale vindecătoare, suntem capabili să transcendem și să explorăm mai departe, atât noi înșine și universul psihic. 

Deși există puține lucruri mai magice decât o baie în pădure psihedelică, există, desigur, lucruri importante de luat în considerare înainte de a vă avânta cu toată viteza. În primul rând, psilocibina ar trebui să fie întotdeauna luată în mod responsabil, pe baza experienței anterioare și a familiarității cu mediul în care vă aflați. În timp ce, în cazul băilor în pădure, explorarea este numele jocului, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să aveți un plan stabilit. Chiar dacă faceți Forest Bathing fără psihedelice, este bine să acoperiți toate bazele. Așadar, ia aminte la aceste sfaturi despre cum să-ți planifici excursia de Forest Bathing!

Sfaturi pentru excursii de scăldat în pădure

  1. Cunoașteți-vă mediul înconjurător. Alegeți un loc din natură pe care îl cunoașteți bine sau în care ați mai fost. Familiarizarea cu zona vă permite să vă relaxați și reduce riscul de a vă pierde. 
  2. Cereți unui prieten să vă fie tripsitter. Este esențial să fiți însoțit de o persoană sobră, dar care să vă simpatizeze din punct de vedere psihedelic, dacă luați substanțe psihedelice în timpul călătoriei de Forest Bathing. De asemenea, se poate bucura de beneficiile Forest Bathing în timp ce vă supraveghează și vă ajută în cazul în care apar probleme. (Dacă faceți o baie de pădure în mod sobru, s-ar putea să nu fie necesar un tripsitter.)
  3. Verificați vremea. Consultați prognoza meteo înainte de călătorie, astfel încât să fiți pregătit pentru orice eventualitate. În plus, chiar dacă se anunță vreme uscată, o umbrelă sau o pelerină de ploaie nu strică! 
  4. Adunați elementele esențiale. Pregătiți-vă o trusă completă cu apă, gustări, un telefon încărcat, cremă de protecție solară și o trusă de prim ajutor. 
  5. Fiți sensibili, fiți în siguranță. Nu vă apropiați de zonele cu potențial de pericol. Râurile cu un curent puternic sau stâncile abrupte sunt cel mai bine evitate. Spuneți cuiva unde mergeți și cât timp veți sta. În mod ideal, nu mergeți singur. 
  6. Fiți inteligent cu doza dvs.. Dacă sunteți nou în domeniul psihedelicilor, vă recomandăm să experimentați acasă cu doze mici înainte de a încerca să ieșiți din casă. Puteți face baie de pădure în altă zi! Dacă aveți mai multă experiență cu psihedelicele, este totuși mai bine să începeți cu doze mici și să fiți precauți. Lumea exterioară poate fi o cantitate necunoscută atunci când vine vorba de prezicerea experienței tale. Este mai bine să ai parte de un moment mai blând, dar distractiv, decât unul în care ești atât de imersat încât nici măcar nu poți angajează cu mediul dumneavoastră. Consultați pagina noastră Tabel de dozare aici. 

Baie de pădure cu ciuperci magice: Ce trebuie reținut

Băile în pădure sunt o formă de ecoterapie care s-a dovedit că ne îmbunătățește sănătatea și bunăstarea. În mod similar, psilocibina, din ciupercile magice, este, de asemenea, cunoscută pentru îmbunătățirea stării de bine, în timp ce ne extinde conștiința. Atunci când aceste două experiențe sunt combinate, cu o atenție deosebită și respectând măsurile de siguranță, ne putem aștepta la un răgaz transcendental de la stresul vieții moderne, cu efecte pozitive de lungă durată atât asupra bunăstării noastre, cât și asupra relației noastre cu natura.