De ce mă simt anxios când iau ciuperci?

Experiența anxietății atunci când se iau ciuperci magice sau trufe nu este neobișnuită. În general, aceasta tinde să îi lovească cel mai tare pe oameni în timpul venirii, dar pentru unii oameni aceasta poate să curgă și să curgă pe parcursul întregii călătorii. Marea ironie pentru cei care se confruntă cu acest simptom nefericit este că psilocibina, compusul activ din ciuperci, poate ajuta, de fapt, la tratarea și reducerea anxietății pe termen lung. 

Pentru unii oameni, anxietatea pe care au simțit-o în timpul experiențelor anterioare de călătorie îi face să renunțe la explorarea sferei psihedelice în continuare. Este mare păcat, deoarece călătoria în psihicul și sufletul nostru pe care ne-o pot oferi psihedelicele este de neegalat. Cu toate acestea, nu totul este pierdut! Există diverse metode, verificări și echilibre, dacă vreți, care vă pot ajuta să cuceriți, sau cel puțin să domoliți anxietatea provocată de psilocibină. Chiar dacă nu te-ai confruntat cu această problemă, faptul că le ai în arsenalul tău nu poate decât să te facă un tripper mai experimentat și mai învățat.  

Știința anxietății Shroom

În primul rând, trebuie să ne întrebăm de ce simțim această anxietate. Bineînțeles, o anumită nervozitate poate fi explicată dacă, de exemplu, este prima ta călătorie psihedelică. Nervozitatea începătorului este destul de normală și, de obicei, se disipează odată ce ciupercile încep să-și facă efectul magic. Cu toate acestea, pentru anxietățile mai persistente, există de fapt o explicație științifică. 

Este bine cunoscut faptul că anxietatea este una dintre cele mai răspândite tulburări psihice, afectând 4,05% de persoane din întreaga lume. Multe persoane care suferă de această afecțiune caută un tratament eficient care să vizeze cauzele și simptomele sale. Acesta este punctul în care psihedelicele devin atât de cruciale - ele au capacitatea de a face exact acest lucru. Dar, de asemenea, cei care suferă de anxietate sunt cei care pot fi mai predispuși la niveluri crescute de anxietate în timpul unei experiențe psihedelice. Deși acesta este, desigur, un sentiment temporar, nu este plăcut pentru persoana care trece prin el. 

Un studiu recent studiu de la Universitatea din Maastricht a analizat știința din spatele acestui fenomen. S-a identificat că există mai multe motive pentru care o persoană ar putea simți anxietate după ce a consumat ciuperci sau trufe cu psilocibină. Acestea includ:

• Modificări ale nivelului de glutamat
• Trăsături de personalitate nevrotică
• Vârsta

În studiul lor din 2020, realizat la Universitatea din Maastricht, cercetătorul în neuroștiințe Natasha Mason et al. au efectuat cercetări pentru a descoperi ce se întâmplă în creier în timpul călătoriilor psihedelice. Ei sperau să poată indica ce îi determină pe unii să experimenteze călătorii pline de anxietate, în timp ce alții se bucură de o experiență pașnică și introspectivă. 

Cum vă afectează modificările nivelurilor de glutamat călătoria

Cercetătorii au descoperit că psilocibina a provocat modificări ale nivelului de glutamat în diferite regiuni ale creierului, care determină cum va fi experiența. Glutamat (pentru cei ca noi, care nu suntem neuroștiințifici!) este cel mai abundent neurotransmițător din creier, care joacă un rol important în învățare și în funcția de memorie. 

Cercetătorii au descoperit că, dacă erau prezente niveluri mai ridicate de glutamat în cortexul prefrontal medial, dizolvarea ego-ului anxios (adică o experiență înfricoșătoare de deconectare) era mai probabil. De asemenea, ei au reușit să facă legătura între nivelurile mai scăzute de glutamat din hipocampus și disoluția pozitivă a ego-ului. (adică o experiență profundă de interconectare cu totul). Cu toate acestea, trebuie spus că o adevărată experiență de "Moarte a Ego-ului" are loc, de obicei, doar prin doze foarte mari de psilocibină și este asociată mai degrabă cu psihedelice mai puternice, cum ar fi DMT.

Dizolvarea ego-ului (sau moartea ego-ului) se crede că se întâmplă atunci când o deconectare temporară între rețeaua modului implicit și lobul temporal medial vă împiedică să vă accesați informațiile autobiografice, sentimentul de identitate etc. Fără acces la aceste date despre sine, identitatea ta se dizolvă. Acest lucru poate provoca sentimentul transcendental de unitate și unitate pentru care este renumită moartea egoului; sau poate provoca anxietate și confuzie. Cu toate acestea, paradoxul este că psihedelicele pot oferi o ușurare a anxietății, indiferent dacă aveți o experiență pozitivă sau negativă. 

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că această creștere a activității glutamatului a îmbunătățit neuroplasticitatea, care, la rândul său, poate ajuta la reconfigurarea creierului, creând oportunitatea de vindecare.

Cum afectează trăsăturile de personalitate nevrotică călătoria ta

A studiu realizat de cercetătorii de la Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiințe al King's College din Londra a identificat că neuroticismul joacă un rol în prezicerea experienței psihedelice pozitive a oamenilor. (cu elemente mistice) sau provocatoare. Conform rezultatelor studiului, cei cu niveluri mai ridicate de neuroticism declară că au avut experiențe psihedelice mai intense și mai dificile. Acest lucru s-ar putea datora faptului că persoanele cu niveluri ridicate de trăsături de personalitate nevrotice tind să experimenteze emoții negative mai frecvent și cu o intensitate mai mare. Persoanele cu aceste trăsături pot avea adesea gânduri și sentimente care sunt dificil de caracterizat și de exprimat, care pot fi intensificate de experiența psihedelică și pot duce la experiențe extrem de provocatoare.

Cum poate influența vârsta călătoria dumneavoastră

În același studiu realizat de King's College London, s-a constatat că vârsta este corelată negativ cu probabilitatea ca o persoană să aibă o experiență provocatoare. Acest lucru sugerează că persoanele în vârstă tind să aibă experiențe psihedelice mai calme și mai plăcute decât persoanele tinere, care ar putea fi mai predispuse la anxietate.

Cercetătorii au sugerat că acest rezultat "...reflectă probabil influența factorilor psihologici sau biologici asociați cu înaintarea în vârstă, cum ar fi dezvoltarea unor abilități mai bune de a face față experiențelor negative sau provocatoare, mai degrabă decât vârsta în sine."

Suntem creaturi sensibile

Oamenii sunt în mod inerent sensibili la indicii sociale și la dinamica emoțională, iar substanțele psihedelice pot amplifica această sensibilitate, făcându-i pe indivizi mai sensibili la energiile și emoțiile celor din jurul lor. Chiar și indicii subtile, gesturi sau schimbări de energie în cadrul grupului pot fi amplificate, contribuind potențial la apariția sau exacerbarea anxietății. În stările de conștiință accentuată, granițele dintre sine și ceilalți se pot estompa, iar indivizii se pot trezi profund afectați de stările emoționale ale colegilor de călătorie, ale trecătorilor sau chiar ale oamenilor care nu sunt în preajmă, dar despre care știți că trec prin momente dificile. Pur și simplu suntem atât de sensibili!

Identificarea și combaterea declanșatorilor de anxietate în timpul unei călătorii cu psilocibină

Identificarea factorilor declanșatori

Deși studiul științific ne poate ajuta să înțelegem whys și de ce despre ciuperci și anxietate - ceea ce vrem cu toții să știm cu adevărat este - cum putem preveni apariția ei?

Unele declanșatoare de anxietate includ:

• Dozajul ales de dumneavoastră
• Mentalitate
• Mediu
• Oamenii din jurul tău (sau nu)

Cum să combateți declanșatorii de anxietate

Luați o doză sensibilă

Educarea și pregătirea înainte de o călătorie este esențială pentru începători. Acest lucru înseamnă să stabiliți în mod rațional care este cea mai bună doză pe care o puteți consuma. Fără o cercetare adecvată sau dacă vă lăsați influențat de sfaturi proaste de la prieteni sau de pe forumurile de internet, puteți lua din greșeală o doză mai mare decât v-ați dorit. A fi luat prin surprindere de intensitatea experienței poate declanșa anxietate, dacă nu vă simțiți suficient de pregătit. 

Pregătiți setul și decorul

Set și setare, conceptul introdus de Timothy Leary în cartea sa din 1964 Experiența psihedelică: Un manual bazat pe Cartea tibetană a morților este un instrument esențial pentru gestionarea călătoriei dumneavoastră. Setul și setarea ta se referă la factorii interni și externi care pot influența o călătorie psihedelică. Ar trebui să le pregătiți înainte de a face saltul psihedelic. 

Care este "setul" tău?

Setul dumneavoastră este starea mentală în care vă aflați atunci când intenționați să luați un psihedelic. Aceasta poate defini modul în care va decurge călătoria ta înainte de a fi luat vreo substanță. Ar trebui să te afli într-un loc bun din punct de vedere mental; calm, centrat și deschis la experiență. Dacă treceți printr-o perioadă dificilă din punct de vedere emoțional sau spiritual, ar trebui să vă reprogramați întotdeauna pentru un moment în care vă simțiți mai bine. 

Sfaturi de top pentru a vă pregăti "setul":

• Definiți și apoi reflectați asupra intențiilor dumneavoastră pentru călătorie.
• Practicați yoga, meditație sau mindfulness (sau o combinație a tuturor)
• Educă-te și învață despre experiența psihedelică

Care este "decorul" dumneavoastră?

Cadrul tău este mediul în care vei alege să faci călătoria ta psihedelică. Ar trebui să fie un loc care vă este familiar și care vă face să vă simțiți în siguranță, cum ar fi dormitorul dumneavoastră. Mulți psihonaut experimentați preferă să călătorească în natură. A fi în preajma copacilor, a plantelor, a păsărilor, a pământului și a apei în mișcare aduce sentimente de conexiune și eliberează anxietatea. Atâta timp cât te simți încrezător că ești fericit să rămâi acolo odată ce începe călătoria, atunci acesta poate fi cadrul tău. 

Planificați-vă călătoria într-o perioadă în care nu aveți responsabilități urgente.

Luați în considerare oamenii din jurul dumneavoastră

Vrei să ai oameni în jurul tău în timpul călătoriei tale cu ciuperci magice? Unii oameni adoră să călătorie singur, constatând că aceasta le adâncește și intensifică experiența. Cu toate acestea, alții preferă să ceară unui prieten să acționeze ca un 'trip sitter'. (Recomandăm a doua variantă dacă este prima ta călătorie psihedelică.) Persoana care se ocupă de călătoria dumneavoastră trebuie să fie cineva cu care vă simțiți suficient de confortabil pentru a fi vulnerabil. Treaba lui este să fie ca un fel de "șofer desemnat" al călătoriei dumneavoastră - să vă țină locul fără a interveni. Ar trebui să vă ofere îndrumări doar dacă le solicitați. 

Încercați metoda Lemon Tek

Uneori, anxietatea pe parcursul unei călătorii poate fi cauzată de greață în timpul pregătirii, pornind de pe un picior prost. Din acest motiv, mulți psiho-nautori preferă metoda Lemon Tek. Această metodă de a consuma psilocibina constă în tăierea ciupercilor sau a trufelor în bucățele minuscule și înmuierea lor în suc de lămâie timp de 30/40 de minute. Sucul de lămâie începe să digere psilocibina în psilocină, reducând drastic procesul de asimilare. Vă avertizăm că această metodă vă poate face și călătoria mai intensă - un alt motiv pentru care este atât de populară printre fanii experimentați ai ciupercilor! Urmați-ne ghid pas cu pas pentru a face un Lemon Tek perfect.

Du-te cu fluxul

Uneori, un pic de anxietate este inevitabilă. Cu toate acestea, cercetările au arătat că chiar și călătorii dificile poate avea experiențe pozitive profunde asupra psihicului oamenilor în viitor. Capacitatea de a fi în momentul de față și de a se lăsa dus - de a sta pe scaunul pasagerului în timp ce ciupercile conduc - poate ajuta ca întreaga experiență să se desfășoare mai ușor. Nicio călătorie nu durează o veșnicie; dar învățând din această experiență puteți beneficia mult timp.