Er is een oud gezegde, vaak toegeschreven aan Confucius, dat gaat 'Waar je ook gaat, daar ben je. Hoewel het een bedrieglijk eenvoudige zin is, kan hij je doen stoppen als je even stilstaat en nadenkt over de diepere betekenissen. Betekenissen die in de huidige door leven gehackte, door rise'n'grind en optimalisatie geobsedeerde wereld relevanter zijn dan ooit. 

De uitdrukking vat het idee samen dat je interne gemoedstoestand, emoties en persoonlijke problemen altijd met je meegaan, ongeacht je fysieke locatie. Het suggereert dat het veranderen van je externe omgeving niet noodzakelijk je interne ervaringen of persoonlijke problemen verbetert. Het komt erop neer dat je je kunt niet weglopen voor je problemen als ze van binnen. 

Het probleem verkennen

We kennen allemaal wel iemand die nooit tevreden is. Ze klagen over hun stad, hun baan, het weer, hun relatie. Dus verhuizen ze, beginnen ze aan een nieuwe baan, maken ze het uit met hun partner, maar nog steeds zijn ze niet gelukkig en blijven ze maar wijzen op wat er mis is met elk nieuw ding. 

Soms is wat ons neerhaalt echt is een extern probleem. Een giftige werkomgeving kan je leven tot een hel maken. Stoppen met die baan kan een wereld van verschil maken. Haat je het om in de stad te wonen? Verhuizen naar een plek met meer natuur kan wonderen doen. Het is belangrijk om deze veranderingen door te voeren (waar mogelijk) om te zien of je je gelukkiger voelt. 

Foto door Greg Rakozy op Unsplash

Maar als er altijd iets mis is, als er altijd veranderingen moeten worden aangebracht, als er altijd het idee is dat andere mensen, plaatsen en dingen beter zijn, dan moet je stoppen en je afvragen of jijzelf het probleem bent, in plaats van de externe elementen die hen de schuld geven.

Veel mensen hebben de neiging om zich te richten op wat ze willen, wat ze binnenkort zullen hebben, wat ze zullen zijn binnenkort als ze gewoon....etc! Het is een symptoom van de huidige optimalisatiecultuur. We lijken er naar toe te werken om zo machine-achtig mogelijk te zijn - onvermoeibaar, overbodig en altijd op weg naar de toekomst. Maar deze manier van leven maakt onze ontevredenheid vaak alleen maar groter. Natuurlijk, we bereiken wel iets, maar waarom voelen we ons zo leeg? 

Hoe onze innerlijke wereld alles beïnvloedt

Nogmaals, het heeft te maken met onze innerlijke wereld. Ambitie hebben is positief. De veranderingen doorvoeren waarvan je gelooft dat ze je leven zullen verbeteren, is belangrijk. Maar we moeten ook zorgen voor ons huidige zelf. Want als puntje bij paaltje komt, is dat wie we echt zijn - niet de denkbeeldige versie van jezelf in een nieuwe stad, met nieuwe schoenen en een hele nieuwe persoonlijkheid.  

Als we gewoon kunnen stoppen - en bij onszelf kunnen blijven zitten - maken we opnieuw kennis met de persoon die we op dit moment zijn. Wie zijn dat? Wat willen ze? Wat hebben ze nodig? 

Foto door Vince Fleming op Unsplash

Hoe psychedelica ons kunnen helpen het 'heden' te vinden

Soms is dit een moeilijke taak. Onze hersenen zijn erop ingesteld om altijd te denken aan het volgende! En! het! Volgende! Ding! Het beoefenen van mindfulness is de sleutel om ons terug te brengen in het heden en onszelf te leren kennen. Psychedelica, zoals paddo's, kunnen ons ook helpen om de lagen weg te halen en onze eerlijke kern te bereiken. Door tijdelijk Ons ego tot rust brengen zijn we in staat om voorbij de angsten en verwachtingen te kijken die ons gevangen houden in het hamsterwiel van ontevredenheid. 

Je kunt niet weglopen van wat er in je hoofd zit

Sterker nog, degenen die bekend zijn met de psychedelische ervaring zijn goed thuis in het contact met het 'zelf'. Trippen kan transformerend, opwindend, grappig en mooi zijn. Het kan ook uitdagend zijn. Soms kunnen moeilijke emoties of diepgewortelde problemen naar boven komen. Het is echt op deze momenten dat het vermogen om contact te maken met je 'zelf' in het heden essentieel wordt. Zoals elke psychonaut weet dat je niet kunt wegrennen van wat er in je hoofd omgaat. Je moet ermee zitten en het uitzitten. Dit is de weg naar groei en begrip. Er zijn veel gevallen, zowel in wetenschappelijk en anekdotische gebieden, die hebben aangetoond dat zogenaamde 'bad trips' hebben belangrijke helende eigenschappen. Door onze 'angsten' onder ogen te zien, komen we er helderder uit. 

Foto door Sammie Chaffin op Unsplash

In meer algemene zin kunnen paddo's ons ook helpen om in het huidige moment te zijn. Degenen die microdosis psilocybine waarderen het om zijn vermogen om hen te helpen zich te heroriënteren, om in de 'stromingstoestanden contact maken met hun lichaam. Degenen die sterkere doses waarderen de psychische 'reset' die plaatsvindt, waardoor ze zich opnieuw bewust worden van hun ware zelf, hun prioriteiten en hun verbinding met de wereld om hen heen verdiepen. Een moment om even stil te staan en aan de spirituele madeliefjes te ruiken...

Hoe je je 'Zelf' kunt centreren in het Moment

Zowel psilocybine als mindfulness kunnen ons helpen onszelf te vinden. waar we zijn. Ze introduceren in je zelfzorgroutine is een positieve manier om je aan te moedigen jezelf met gratie en vriendelijkheid te behandelen. Er zijn ook veel denkoefeningen en manieren van denken die je in je routine kunt introduceren. Hier zijn enkele belangrijke ideeën om te centreren wanneer je opnieuw contact maakt met je huidige zelf.  

Stop, je bent hier

Misschien leef je je leven in een staat van go-go-go. Veel mensen stoppen pas als ze daartoe gedwongen worden - door een burn-out, of een gezondheidsprobleem, na strenge woorden van hun dokter. Zodra je stopt met je te haasten, kun je jezelf hier vinden, in het huidige moment. Het is de eerste stap op weg naar een terugkeer naar jezelf. 

Over 'daar' is gewoon een ander 'hier'

Weet dat zelfs als je daar aankomt waar je naar toe wilde, je nog steeds 'hier' zult zijn. In veel opzichten is dit bevrijdend - het leven is geen probleem dat je moet oplossen of een spel dat je moet winnen - je komt altijd weer terug bij jezelf. 

Leren houden van en werken met wat je al hebt

Het aanleren van nieuwe vaardigheden en werken aan zelfverbetering is echt een doel dat de moeite waard is. We vergeten echter vaak om de vaardigheden en specialiteiten die we al hebben op waarde te schatten. Neem even de tijd om een lijst te maken van alle dingen waar je goed in bent. Zou je het leuk vinden om deze vaardigheden meer te gebruiken? Of om ze met anderen te delen?

Erken dat nu nu is

Mindfulness gaat niet over proberen te veranderen hoe je je voelt of wat er met je gebeurt. Het gaat om het erkennen van je huidige moment. Ga zitten met je gevoelens, wacht, kijk en voel hoe je bewust wordt. Dit is eigenlijk voor veel mensen heel moeilijk om te doen. Het is verleidelijk om tegen je gevoelens te vechten of te proberen ze te veranderen in iets waarvan je denkt dat ze 'zouden moeten' zijn. Weersta deze neigingen. Je bent een waarnemer en bevindt je in het huidige moment. En dit moment is precies waar je wilt zijn. 

Dit moment is al compleet

Er hoeft niets anders te gebeuren om dit moment compleet te maken. Zonder iets toe te voegen of weg te nemen is het moment 'perfect'. Zelfs moeilijke momenten zijn perfect. Opgaan in het moment leidt tot innerlijke vrede. 

Stormen duren niet eeuwig

Geen van onze problemen is blijvend. Zoals ze zeggen, Ook dit zal voorbijgaan. Als de stormen overwaaien, zullen nieuwe beproevingen en vreugden zich aandienen 

Je wordt niet geregeerd door je impulsen

We hebben veel gedachten. Serieuze gedachten, dwaze gedachten, reactionaire gedachten, boze gedachten. We hoeven ze niet allemaal vast te houden en ernaar te handelen. In staat zijn om in te checken bij jezelf, in het moment, betekent dat je de gedachten en impulsen kunt filteren op de gedachten en impulsen die nuttig voor je zijn. Op deze manier kun je je heden vormgeven. 

Je bent al compleet

Net zoals het moment niets hoeft toe te voegen of weg te nemen om 'perfect' en compleet te zijn, hoef jij dat ook niet. Jij bent jij en dat is genoeg. Of je nu verandert of hetzelfde blijft, je bent nog steeds 'hier'.