Laimės mįslės sprendimas

Esame linkę manyti, kad laimė yra sąlyginė. Ji priklauso nuo to, ar sukaupiame norimus daiktus, ar pasiekiame XYZ. Tačiau dauguma iš mūsų klaidingai įsivaizduoja, kas iš tikrųjų daro mus laimingus. Šios klaidos gali turėti neigiamų pasekmių. 

Kas sukelia džiaugsmą?

Pagalvokite, kaip paprastai praleidžiate savo dienas - apie savo įpročius, rutiną, rutininius dalykus, trukdžius, išsiblaškymą, mažus "skanėstus". Dabar pagalvokite, kurie iš šių dalykų, jei tokių yra, daro jus laimingus. Ar jie iš tikrųjų teikia džiaugsmo?

Pateikiame keletą pavyzdžių, kad būtų aiškiau; 

Darbas: kiekvienos dienos pradžioje visada siekiame atlikti daug darbų, pažymėti visus langelius ir išbraukti iš darbų sąrašo. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje daugelis mūsų dirba taip, kad tai retai pavyksta, nes elektroninis paštas, "Slack" ir panašūs darbo įrankiai reiškia, kad dienos pabaigoje niekada nebūname tikrai "baigę" darbo. 

Socialinis Žiniasklaida: socialinė žiniasklaida daugeliui žmonių tapo pagrindine pramoga ir išsiblaškymo priemone. Po ilgos dienos labai patogu susisukti į kamuoliuką, rankoje laikyti telefoną ir slinkti, slinkti, slinkti. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, ar tai iš tikrųjų pagerina, ar pablogina jūsų nuotaiką. Daugeliui žmonių socialinė žiniasklaida iš tikrųjų sukelia pablogėjusi psichikos sveikata., todėl mažiau laimės. Jis taip pat turi didelęalternatyviosios sąnaudos'. Taip yra tada, kai pasirenkate vieną dalyką, o ne ką nors kita, kas galėtų būti maloniau ar produktyviau. 

Pranešimų siuntimas: Nesvarbu, ar tai būtų tekstas, "Whatsapp", el. laiškas, ar DM, pagalvokite, kiek laiko praleidžiate atsakinėdami žmonėms. Tame nėra nieko blogo - ryšys yra svarbus, o kartais yra dalykų, į kuriuos privalote atsakyti. Tačiau noras nuolat ir iš karto į viską atsakinėti kyla iš baimės, ir daug laiko, įsivaizduojamas slėgis. Skirkite vietos sau. 

TV ir kt: ar tai būtų "Youtube", ar "Netflix "žaisti kitą epizodą", arba tiesiog žiūrint tai, kas rodoma, žiūrėjimas televizoriaus iš tikrųjų duoda vis mažiau naudos. Žinoma, atsipalaiduoti žiūrint epizodą ar net retkarčiais pasižiūrėti laidą yra malonu, bet jei viskas, ką darote laisvalaikiu, yra pasyvus turinio vartojimas, galbūt vertėtų tai persvarstyti. Tyrimai taip pat parodė, kad viso serialo žiūrėjimas iš tikrųjų sumažina mūsų malonumą. parodos, taip pat išsaugoti tai, kas iš tikrųjų įvyko. 

Valgymas: valgymas yra puikus! Easting yra geriausias. Žinoma, turime valgyti, kad gyventume, bet geras maistas yra vienas didžiausių gyvenimo džiaugsmų. Tačiau, kita vertus, gali būti, kad valgydami atitraukiate dėmesį arba bandote save nuraminti, kai jaučiatės liūdni, pikti ar blogai. Dėl to retai kada iš tikrųjų pasijuntame geriau, o dažnai, kai akimirka praeina, iš tikrųjų galime pasijusti dar blogiau. Jei tai pradeda neigiamai veikti jūsų sveikatą, galbūt verta pabandyti dirbti su tokiu elgesiu. 

Alkoholio vartojimas: Žinoma, alkoholio mums nereikia, kad gyventume, tačiau, kaip ir maistas, daugeliui žmonių jis teikia malonumą. Tačiau kai noras išgerti nustoja būti pasirinkimu, o greičiau kažkuo, ką mes turi daryti, kad susidorotumėte su situacija - čia ir slypi problema. 

Apsipirkimas: aah mažmeninės prekybos "terapija". Žinoma, pirkti reikalingus daiktus ir retkarčiais pasilepinti yra gerai. Tačiau jei esate linkę apsipirkinėti internetu ir pirkti daiktus, kurie atkeliavę į namus verčia jus susimąstyti. ką galvojote? - galbūt tai problema. Po pradinio malonumo, jaudulio, kad kažką "pasieki", jis paprastai greitai išsisklaido ir ištuština piniginę!  

Ar kas nors iš to jums pažįstama? Jei taip, turbūt galvojate, "Gerai, tad kaip man tapti laimingam?"

Laimė turi sklisti iš dviejų pusių. Išorinės ir vidinės. 

Išorinė laimė

Taigi, išorinė laimė susipina su daugeliu mūsų išvardytų veiklų. Kaip jau minėjome, daugelis šių veiklų iš tikrųjų džiaugsmo kibirkštis. Tiesiog reikia būti vairuotoju, o ne keleiviu, kai kalbama apie jūsų norus. 

Pavyzdžiui, pamatę laimingo draugo, kurio nematėte keletą metų, nuotraukas arba gavę malonų komentarą iš žmogaus, kuris jums patinka, - toks bendravimas su socialine žiniasklaida gali suteikti laimės. Baigę darbų sąrašą ir uždarę nešiojamąjį kompiuterį - tai taip pat jaučiasi gerai. Gero filmo žiūrėjimas arba dalijimasis namuose ruoštu maistu su draugais - taip - visa tai sukelia džiaugsmą. 

Tačiau svarbiausia yra tai, kad kaip užsiimate šia veikla. Ar esate dėmesingas, ar vertinate, ar esate patenkintas, nenorėdamas turėti daugiau, daugiau, daugiau? Jei galite taip prieiti prie veiklos, ji gali prisidėti prie jūsų laimės. 

Keletas išorinės veiklos pavyzdžių, galinčių sukelti džiaugsmą

• Kodėl nepabandžius ne tik pamėgti atsitiktinę žinutę, bet ir užmegzti gilesnį ryšį su toli esančiais draugais, skiriant valandą laiko tikram pokalbiui telefonu?
• Eidami kur nors pėsčiomis, pasirinkite vaizdingą maršrutą ir iš tikrųjų pažvelkite į jus supantį pasaulį. 
• Skirkite laiko maistui. Pasigaminkite ką nors iš naujo. Nueikite į restoraną ir mėgaukitės kiekvienu kąsniu. Nusipirkite mėgstamo skonio ledų ir pasimėgaukite jais saulėje!
• Pradėkite žiūrėti gerą serialą ir apsiribokite viena serija per savaitę, kaip senais laikais. Tyrimai iš tikrųjų rodo, kad tokiu būdu jums labiau patiks. Ir turėsite ko laukti!
• Pasirūpinkite savimi - anksti vakare išsimaudykite po karštu dušu ir apsiklokite švaria paklode. Leiskite sau tingus rytą skaitydami knygą. Medituokite, užsiimkite joga. 
• Išreikškite save per kūrybinę veiklą.
• Padarykite ką nors malonaus kitam žmogui

Žinoma, tai nėra baigtinis sąrašas, bet galbūt suprasite, kaip ši veikla gali prisidėti prie laimės ir suteikti džiaugsmo. Svarbiausia, kad atlikdami šiuos veiksmus būtume sąmoningi ir sąmoningi.

Vidinė laimė

Kaip jau pastebėjote, mūsų išvardytos išorinės veiklos sukelia vidinius išgyvenimus. Juk net jei išoriškai užsiimame daugybe malonių veiklų, tai nieko nereiškia, jei viduje nesijaučiame laimingi. Žinoma, ši išorinė veikla gali prisidėti prie mūsų pralinksminimo, tačiau jėgų pliūpsnis ateina iš vidaus. 

Kartais, kai aplink mus tvyro triukšmas, sunku iš tikrųjų įsiklausyti į savo vidinį "aš". Tačiau yra įvairių būdų, kaip tai padaryti. Pirma, dėmesingas įsisąmoninimas ir meditacija yra pagrindinis būdas sugrįžti į save. Skirdami laiko atsipalaiduoti ir įsiklausyti į savo kūną bei mintyse kylančius minčių pliūpsnius, padedame susitelkti. Kitas būdas - atsargus psilocibino vartojimas. Psilocibinas yra psichoaktyvusis junginys, randamas magiškuosiuose grybuose ir triufeliuose. 

Kaip psilocibinas gali padėti mums išgirsti savo vidinį "aš"?

• Psilocibino mikrodozavimas (vartojant mažas, mažesnes nei slenkstines dozes kas kelias dienas) įrodyta, kad dėl to jaučiamės laimingesni, labiau susikaupę, kūrybiškesni ir atviresni. 
• Didesnės dozės gali sukelti laikinas ego nurimimas., padedanti mums užmegzti ryšį su savo psichine esybe ir primenanti mums tikruosius prioritetus ir troškimus. 
• Psilocibino vartojimas susijęs su artimesniu ir artimesniu susijęs su gamta., tai, kas didina mūsų laimės ir gerovės jausmą. Tai taip pat skatina mus daugiau laiko praleisti gamtoje, taip padedant mums dalyvauti išorinėje laimės veikloje. 
• Tyrimai parodė, kad mikrodozavimas psilocibinu gali jaustis autentiškiau.. Gebėjimas gyventi tikru, laisvu ir autentišku būdu, atspindinčiu jūsų asmeninę moralę, yra svarbus veiksnys, leidžiantis numatyti vidinę laimę. 
• Taip pat įrodyta, kad psilocibinas skatina ryšio su kitais žmonėmis jausmą. Šiais laikais, kai vienatvė ir izoliacija yra viena svarbiausių nelaimingumo priežasčių, tai yra kaip niekada svarbu. 

Tai tik keletas psilocibino privalumų. Žinoma, tai nėra sidabrinė kulka, tačiau pirmiau išvardytų savybių stiprinimas labai prisidės prie jūsų laimės kelionės. Psilocibinas puikiai išryškina tai, ko mums reikia, tai, kas dažnai būna užslėpta mūsų pasąmonėje. Užmegzti ryšį su savo vidiniu "aš" ir būti jam geranoriškam daug lengviau, jei po ranka turite tinkamų priemonių.