Šiuo konkrečiu istorijos momentu mūsų gyvenime kaip niekada dominuoja technologijos. Dirbate ekrane, bendraujate ekrane, pramogaujate ekrane, keliaujate po pasaulį ekrane. Todėl lengva pamiršti ryšio su gamta svarbą. fiziškai. Juk esame gyvūnai, kilę iš žemės, nepaisant to, kiek betoninių grindų paklojome ar dangoraižių pastatėme.
Kas yra miško maudynės?
Štai kur "Miško maudynės". Devintajame dešimtmetyje Japonijoje jis buvo pavadintas shinrin-yoku, šalyje, kurioje technologijų bumas beveik neturi analogų, tai tapo svarbia dvasinio gydymo forma. Tai gali skambėti paslaptingai, bet iš tiesų yra labai paprasta. Juk žinote, kaip degintis saulėje, tiesa? Miško maudynės yra beveik tokia pati koncepcija, tik užuot ieškoję saulėtos vietos, jūs einate į pačią tyliausią ir vešliausią gamtos vietą ir tiesiog... būnate.
Tiesiog yra . yra esminė miško maudynių dalis. Tai nėra žygiai, žvalgymasis ar bet koks kitas aktyvus tikslas. (nors tai taip pat yra puikus užsiėmimas!). Tikslas - tiesiog užmegzti ryšį su gamta, pasinerti į gydomąsias miško galias ir pasitelkti gamtos balzamą.
![](https://www.wholecelium.com/wp-content/uploads/forest-2-1024x576.jpg)
Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip maitinamasis miško maudynių poveikis puikiai dera su giliomis įžvalgomis ir ryšio galimybėmis, kurias suteikia psichodelinė patirtis. Tarp šių dviejų praktikų yra daugybė kryžminimo būdų, o vadovaudamiesi mūsų praktiniais patarimais galite tai daryti saugiai ir maloniai.
Kuo naudingos miško maudynės?
Moksliniai tyrimai patvirtina teigiamą laiko praleidimo gamtoje poveikį, ir netgi buvo Miško maudyklų specifiniai tyrimai atliktų tyrimų, kurie rodo didelę jos naudą. Jis gali sumažinti streso hormonų kiekį, pagerinti nuotaiką ir bendrą laimę, taip pat sustiprinti imuninę sistemą. Miško maudynės yra ryškus kontrastas šiuolaikinio gyvenimo rutinai, nes padeda mums įtraukti visus penkis pojūčius raminančioje, gaivinančioje ir jauninančioje aplinkoje. Miško maudymosi nauda:
- Geresnė psichikos sveikata: įrodyta, kad laiko leidimas gamtoje teigiamai veikia mūsų psichinę sveikatą. Tai gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus, o tai prisideda prie bendros psichikos sveikatos ir gerovės.
- Mažina stresą: rami aplinka miško maudyklose skatina atsipalaidavimą ir mažina kortizolio kiekį. (streso hormonas), taip gerokai sumažinamas streso lygis.
- Didina energijos lygį: žmonės teigia, kad po miško maudynių jaučiasi energingi. Tikėtina, kad šį pakilimą lemia grynas oras, padidėjęs fizinis aktyvumas ir smalsumas, kurį sukelia gamtoje praleistas laikas.
- Gerina miego kokybę: dažnas buvimas gamtoje gali padėti stabilizuoti miego režimą. Taip yra dėl natūralios aplinkos, pavyzdžiui, miškų, raminančio poveikio.
- Stiprina imuninę sistemą: laikas, praleistas miško maudynėse, gali sustiprinti imuninės sistemos veiklą. Įrodyta, kad fitoncidai, natūralūs medžių išskiriami junginiai, didina medžių organizmo aktyvumą. natūralios ląstelės žudikės. Šios funkcijomis pavadintos ląstelės padeda kovoti su ligomis ir infekcijomis.
- Stiprina sąmoningumą: Miško maudynės skatina būti dabarties akimirkoje ir įsitraukti į čia ir dabar, nes yra įtraukiančio pobūdžio. Tai gali padėti pasiekti didesnį aiškumą ir pasitenkinimą.
![](https://www.wholecelium.com/wp-content/uploads/forest-1-1024x576.jpg)
5 pojūčių įjungimas
Įsileisdami gamtą pro akis, ausis, nosį, burną, pirštus ir kojų pirštus, geriname savo sveikatą ir savijautą. Vandens, vėjo, gyvūnų garsai, raminančios žalumos kokonas ir jos derlingas kvapas, jau nekalbant apie orą, kurį valo siūbuojantys medžiai, veikia kaip gydomasis vaistas mūsų išvargusiems pojūčiams.
Miško maudynės skatina mus būti čia ir dabar ir matyti tai, kas iš tikrųjų yra prieš mus, o ne kažkur toli, neryškiame kišeniniame ekrane. Kadangi sveikatingumo praktikos, tokios kaip sąmoningumas, meditacija ir net psichodelikos mikrodozavimas tapo labiau paplitusios, tokios sąvokos kaip miško maudynės pradėtos rimtai vertinti kaip būdas pagerinti mūsų gyvenimą.
Psichodelikos ir gamtos ryšys
![](https://www.wholecelium.com/wp-content/uploads/shrooa-with-nature.jpg)
Magiškieji grybai ir triufeliai yra kilę iš žemės. Todėl jie priskiriami prie natūralių psichodelikų, arba enteogenai. Tai reiškia, kad jų gebėjimas sugrąžinti mus į gamtą yra ypač stiprus. Daugybė tyrimų rodo, kad psichodelikai sustiprina mūsų ryšio su gamta jausmą, o tai savo ruožtu pagerina mūsų bendrą savijautą. A tyrimas Londono imperatoriškojo koledžo specialistai nustatė, kad psichodelikų sukeliamas ryšio su gamta jausmas gali išlikti kur kas ilgiau nei pati patirtis ir teigiamai paveikti mūsų santykį su gamtos pasauliu.
Keičiant mūsų sąmonę ar net ištirpdyti mūsų ego, psichodelikai gali padėti mums priminti apie mūsų ryšį su didesne ekosistema ir pačia visata. Be to, kuo empatiškiau ir emociškai labiau įsijaučiame į gamtą, tuo didesnė tikimybė, kad ją gerbsime ir gerai elgsimės su ja - tai labai svarbi problema, su kuria šiandien susiduria mūsų planeta.
Kaip šios patirtys veikia kartu
Miško maudynių ir psichodelikų derinimas padeda įgyti sinergetinę patirtį, kuri pagilina ir išplečia mūsų ryšį su gamta. Pasinerdami į psichodelinę patirtį su visomis jos žinutėmis ir išmintimi - ir shinrin-yoku, su visomis jo gydomosiomis savybėmis, mes galime peržengti ribas ir toliau tyrinėti tiek save. ir psichikos visata.
Nors nedaug kas yra stebuklingiau už psichodelinę miško vonią, žinoma, yra svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš pradedant maudytis. Pirma, psilocibiną visada reikia vartoti atsakingai, atsižvelgiant į savo ankstesnę patirtį ir aplinkos pažinimą. Nors miško maudynių metu svarbiausia yra tyrinėti, tai nereiškia, kad neturėtumėte turėti plano. Net jei į Miško maudynes vykstate be psichodelikų, pravartu apsidrausti nuo visų priežasčių. Taigi susipažinkite su šiais patarimais, kaip suplanuoti kelionę Miško maudynėmis!
Miško maudynių patarimai
- Susipažinkite su aplinka. Pasirinkite gamtos vietą, kurią gerai pažįstate arba kurioje jau esate buvę. Žinodami vietovę galėsite atsipalaiduoti ir sumažinsite riziką pasiklysti.
- Paprašykite draugo būti jūsų tripsitter. Jei per kelionę į miško maudynes vartojate psichodeliką, būtina, kad jus lydėtų blaivus, bet psichodeliką suprantantis asmuo. Jis taip pat gali mėgautis miško maudynių teikiamais privalumais ir tuo pat metu jus stebėti bei padėti, jei kiltų kokių nors problemų. (Jei Miško maudynės vyksta blaiviai, gali neprireikti kelionių palydovo.)
- Patikrinkite orus. Prieš kelionę pasidomėkite orų prognoze, kad galėtumėte pasiruošti bet kokiems galimiems atvejams. Be to, net jei prognozuojama, kad bus sausa, pasiimkite skėtį ar lietpaltį!
- Surinkite būtiniausius daiktus. Pasirūpinkite pilnu rinkiniu, kuriame būtų vandens, užkandžių, įkrauto telefono, kremo nuo saulės ir pirmosios pagalbos rinkinio.
- Būkite protingi ir saugūs. Venkite vietų, kuriose gali kilti pavojus. Geriausia vengti stiprios srovės upių arba stačių uolų. Pasakykite kam nors, kur einate ir kiek užtruksite. Geriausia būtų neiti vienam.
- Protingai dozuokite. Jei esate naujokas, rekomenduojame eksperimentuoti su mažomis dozėmis namuose, prieš bandant išeiti iš namų. Galite Miško maudynės kitą dieną! Jei esate labiau patyręs psichodelikų vartojime, vis tiek geriau pradėti nuo mažų dozių ir būti atsargiam. Išorinis pasaulis gali būti nežinomas dydis, kai kalbama apie jūsų patirties nuspėjimą. Geriau praleisti lengvesnį, bet smagų laiką, nei tokį, kai esate taip panirę, kad net negalite įsitraukti su jūsų aplinka. Peržiūrėkite mūsų Dozavimo schema čia.
![](https://www.wholecelium.com/wp-content/uploads/forest-3-1024x576.jpg)
Miško maudynės su stebuklingais grybais: Išvyka
Miško maudynės - tai ekoterapijos forma, kuri, kaip įrodyta, gerina mūsų sveikatą ir savijautą. Psilocibinas, gaunamas iš magiškųjų grybų, taip pat gerina savijautą ir plečia mūsų sąmonę. Kruopščiai apgalvoję ir laikydamiesi saugumo priemonių, derindami šias dvi patirtis galime tikėtis transcendentinio atokvėpio nuo šiuolaikinio gyvenimo streso ir ilgalaikio teigiamo poveikio tiek mūsų savijautai, tiek mūsų santykiui su gamta.