C'è un vecchio adagio, spesso attribuito a Confucio, che va 'Ovunque tu vada, sei lì". Sebbene sia una frase ingannevolmente semplice, può fermarvi quando vi fermate a riflettere sui suoi significati più profondi. Significati che, nel mondo odierno, ossessionato dalla vita e dall'ottimizzazione, sono più pertinenti che mai. 

La frase riassume l'idea che il vostro stato d'animo interno, le vostre emozioni e i vostri problemi personali vi accompagneranno sempre, indipendentemente dalla vostra posizione fisica. Suggerisce che cambiare l'ambiente esterno non necessariamente migliora le esperienze interne o i problemi personali. In sostanza, si non può sfuggire ai suoi problemi se provengono da all'interno di. 

Esplorare il problema

Tutti conosciamo qualcuno che non è mai contento. Si lamentano della loro città, del loro lavoro, del tempo, della loro relazione. Così si trasferiscono, iniziano un nuovo lavoro, rompono con il loro partner, ma non sono ancora contenti, sottolineando sempre cosa c'è di sbagliato in ogni nuova cosa. 

A volte ciò che ci butta giù è davvero è un problema esterno. Un ambiente di lavoro tossico può rendere la vostra vita un inferno. Lasciare quel lavoro può fare la differenza. Odiate vivere in città? Trasferirsi in un luogo con più natura può fare miracoli. È importante attuare questi cambiamenti (ove possibile) per vedere se vi sentite più felici. 

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Tuttavia, se c'è sempre qualcosa che non va, sempre cambiamenti da apportare, sempre l'idea che altre persone, luoghi e cose siano migliori, allora dovete fermarvi e chiedervi se siete voi stessi il problema, piuttosto che gli elementi esterni che li incolpano.

Molte persone tendono a concentrarsi su ciò che vuole, che cosa avranno presto, quello che avranno essere presto se potessero solo....etc! È un sintomo dell'odierna cultura dell'ottimizzazione. Sembra che ci impegniamo per essere il più possibile simili a macchine, instancabili, inutili e sempre in marcia verso il futuro. Tuttavia, questo modo di vivere spesso non fa che aumentare il nostro malcontento. Certo, stiamo ottenendo dei risultati, ma perché ci sentiamo così vuoti? 

Come il nostro mondo interiore influisce su tutto

Anche in questo caso, si tratta del nostro mondo interiore. Avere ambizioni è positivo. Fare i cambiamenti che ritenete possano migliorare la vostra vita è importante. Tuttavia, dobbiamo prenderci cura anche del nostro presente. Perché, a conti fatti, è quello che siamo veramente, non la versione immaginaria di voi stessi in una nuova città, con nuove scarpe e una personalità completamente nuova.  

Quando riusciamo a fermarci - e a sederci con noi stessi - ci riappropriamo della persona che siamo in questo momento. Chi sono? Cosa vogliono? Di cosa hanno bisogno? 

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Come gli psichedelici possono aiutarci a trovare il presente

A volte è un compito difficile. Il nostro cervello è predisposto a pensare sempre a la prossima cosa! E! La! prossima! cosa! La pratica della mindfulness è fondamentale per riportarci nel presente e per fare il punto con noi stessi. Anche gli psichedelici, come i funghi magici, possono aiutarci a togliere gli strati e a raggiungere il nostro nucleo onesto. Facendo temporaneamente placare il nostro ego siamo in grado di vedere oltre le ansie e le aspettative che ci tengono bloccati nella ruota del criceto dell'insoddisfazione. 

Non si può scappare da ciò che si ha in testa

In effetti, coloro che hanno familiarità con l'esperienza psichedelica sono ben preparati quando si tratta di fare il check-in con il "sé". Il trip può essere trasformativo, eccitante, divertente, bello. Può anche essere impegnativo. A volte possono emergere emozioni difficili o questioni profonde. È proprio in questi momenti che la capacità di connettersi con il proprio "sé" nel presente diventa essenziale. Come ogni psiconauta sa che non si può scappare da ciò che si ha in testa. Bisogna sedersi con esso e cavalcarlo. Questa è la via della crescita e della comprensione. Ci sono molti casi, sia in scientifico e aneddotica, che hanno dimostrato che i cosiddetti "viaggi sbagliati" hanno significative proprietà curative. Affrontando le nostre "paure" siamo in grado di uscirne rafforzati. 

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In senso più generale, i funghi magici possono anche aiutarci a essere nel momento presente. Coloro che psilocibina in microdose lo apprezzano per la sua capacità di aiutarli a concentrarsi, a rientrare nella 'stato di flusso' e di connettersi con il proprio corpo. Coloro che prendono dosi più forti apprezzano il "reset" psichico che si verifica, che li riconcilia con il loro vero sé, le loro priorità e approfondisce la loro connessione con il mondo circostante. Un momento per fermarsi ad annusare le margherite spirituali...

Come centrare il proprio "Sé" nel momento

Sia la psilocibina che le pratiche di mindfulness possono aiutarci a ritrovare noi stessi dove siamo. Introdurli nella vostra routine di cura di sé è un modo positivo per incoraggiarvi a trattare voi stessi con grazia e gentilezza. Ci sono anche molti esercizi di pensiero e modi di pensare che potete introdurre nella vostra routine. Ecco alcune idee chiave da centrare quando ci si ricollega al proprio sé attuale.  

Fermati, sei proprio qui

Potreste vivere la vostra vita in uno stato di go-go-go. Molte persone si fermano solo quando sono costrette a farlo, a causa di un esaurimento nervoso o di un problema di salute, dopo le parole severe del medico. Non appena si smette di correre, ci si può ritrovare qui, nel momento presente. È il primo passo verso il ritorno a se stessi. 

Al di là di "là" c'è solo un altro "qui".

Sappiate che anche quando arriverete dove vi siete sforzati di andare, sarete ancora "qui". Per molti versi questo è liberatorio: la vita non è un problema da risolvere o un gioco da vincere - tornerete sempre a voi stessi. 

Imparare ad amare e a lavorare con ciò che già si possiede

Imparare nuove competenze e lavorare per migliorare se stessi è un obiettivo davvero utile. Tuttavia, spesso dimentichiamo di apprezzare le competenze e le specialità che già possediamo. Prendetevi un minuto per elencare tutte le cose che sapete fare bene. Vi piacerebbe usare di più queste capacità? O condividerle con gli altri?

Riconoscere che il presente è adesso

La mindfulness non consiste nel cercare di cambiare ciò che si prova o ciò che sta accadendo. Si tratta di riconoscere il momento presente. Sedetevi con i vostri sentimenti, aspettate, osservate e sentitevi consapevoli. In realtà, per molte persone è una cosa piuttosto difficile da fare. Si è tentati di combattere i propri sentimenti o di cercare di rimodellarli in qualcosa che si pensa "debba" essere. Resistete a questi impulsi. Siete un osservatore che si trova nel momento presente. E questo momento è esattamente quello in cui volete essere. 

Questo momento è già completo

Non deve accadere nient'altro perché questo momento sia completo. Senza aggiungere o togliere nulla, il momento è "perfetto". Anche i momenti difficili sono perfetti. L'immersione nel momento porta alla pace interiore. 

Le tempeste non durano per sempre

Nessuno dei nostri problemi è permanente. Come si dice, Anche questo passerà". Man mano che le tempeste si placano, si presenteranno nuove prove e nuove gioie. 

Non siete dominati dai vostri impulsi

Abbiamo molti pensieri. Pensieri seri, pensieri sciocchi, pensieri reazionari, pensieri arrabbiati. Non dobbiamo afferrarli tutti e agire di conseguenza. Essere in grado di controllare se stessi, nel momento in cui ci si trova, significa poter filtrare i pensieri e gli impulsi per trovare quelli che sono utili per noi. In questo modo potete dare forma al vostro presente. 

Siete già completi

Così come il momento non ha bisogno di nulla di aggiunto o tolto per essere "perfetto" e completo, anche voi non avete bisogno di nulla. Siete voi, e questo è sufficiente. Sia che cambiate, sia che rimaniate uguali, siete sempre "qui".