Das Rätsel des Glücks lösen

Wir neigen dazu zu glauben, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Es basiert auf dem Anhäufen von Dingen, die wir wollen, oder auf dem Erreichen XYZ. Die meisten von uns gehen jedoch von falschen Vorstellungen darüber aus, was uns eigentlich glücklich macht. Und diese Irrtümer können auf Dauer negative Folgen haben. 

Was löst Freude aus?

Überlegen Sie, wie Sie normalerweise Ihren Tag verbringen - Ihre Gewohnheiten, Ihre Routinen, Ihre Krücken, Ihre Ablenkungen, Ihre kleinen "Leckerbissen". Überlegen Sie nun, welche dieser Dinge, wenn überhaupt, Sie glücklich machen. Lösen sie tatsächlich Freude aus?

Hier sind einige Beispiele, um das Ganze etwas zu verdeutlichen; 

Arbeit: zu Beginn eines jeden Tages wollen wir immer eine Menge Arbeit erledigen, alle Kästchen abhaken und die To-Do-Liste abhaken. Die Art und Weise, wie viele von uns in der modernen Welt arbeiten, führt jedoch dazu, dass dies nur selten erreicht wird. E-Mail, Slack und ähnliche Arbeitstools bedeuten, dass wir am Ende des Tages nie wirklich mit der Arbeit "fertig" sind. 

Soziales Medien: Soziale Medien sind für viele Menschen zur wichtigsten Form der Unterhaltung und Ablenkung geworden. Nach einem langen Tag ist es beruhigend, sich mit dem Telefon in der Hand zusammenzurollen und zu scrollen, zu scrollen, zu scrollen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, ob dies tatsächlich zu einer besseren oder schlechteren Stimmung führt. Für viele Menschen führen soziale Medien tatsächlich zu Verschlechterung der psychischen Gesundheitund damit weniger Glück. Es hat auch eine signifikante 'Opportunitätskosten'. Dies ist der Fall, wenn Sie eine Sache einer anderen vorziehen, die möglicherweise angenehmer oder produktiver sein könnte. 

Nachrichtenübermittlung: Ob per SMS, Whatsapp, E-Mail oder DM - überlegen Sie, wie viel Zeit Sie damit verbringen, auf andere zu antworten. Dagegen ist an sich nichts einzuwenden - Verbindung ist wichtig - und manchmal gibt es Dinge, auf die man antworten muss. Aber der Drang, ständig auf alles sofort zu antworten, kommt von der Angst, und zwar sehr oft, vorgestellt Druck. Nehmen Sie sich Raum für sich selbst. 

TV usw: ob es Youtube ist, Netflix zu lassen nächste Folge spielen", oder einfach nur das zu sehen, was gerade läuft - Fernsehen bringt immer weniger. Sicherlich ist es angenehm, sich bei einer Folge zu entspannen oder sogar gelegentlich eine Serie zu schauen, aber wenn Sie in Ihrer Freizeit nur noch passiv Inhalte konsumieren, sollten Sie das vielleicht überdenken. Studien haben auch gezeigt, dass das Anschauen einer ganzen Serie mindert das Vergnügen der Sendung sowie das Festhalten an den tatsächlichen Ereignissen. 

Essen: Essen ist großartig! Essen ist das Beste. Natürlich müssen wir essen, um zu leben, aber gutes Essen ist eine der großen Freuden des Lebens. Andererseits kann es sein, dass Sie essen, um sich abzulenken oder zu versuchen, sich selbst zu beruhigen, wenn Sie sich traurig, wütend oder schlecht fühlen. Das führt selten dazu, dass wir uns tatsächlich besser fühlen, sondern oft sogar dazu, dass wir uns schlechter fühlen, sobald der Moment vorbei ist. Wenn sich dies auf Ihre Gesundheit auswirkt, kann es sich lohnen, an diesem Verhalten zu arbeiten. 

Alkohol zu trinken: Sicher, wir brauchen Alkohol nicht zum Leben, aber wie das Essen ist er für viele Menschen eine Quelle der Freude. Wenn jedoch der Drang zum Trinken keine Wahl mehr ist, sondern etwas, das wir haben zu tun, um mit einer Situation fertig zu werden - darin liegt ein Problem. 

Einkaufen: ach, Einzelhandels-'Therapie'. Natürlich ist es in Ordnung, die Dinge zu kaufen, die wir brauchen, und uns gelegentlich etwas zu gönnen. Wenn Sie jedoch dazu neigen, zwanghaft online Dinge einzukaufen, die Sie, wenn sie bei Ihnen zu Hause ankommen, zum Staunen bringen was Sie sich dabei gedacht haben? - vielleicht ist das ein Problem. Nach dem anfänglichen Vergnügen, dem Nervenkitzel, etwas "erreicht" zu haben, vergeht das normalerweise ziemlich schnell und belastet auch den Geldbeutel!  

Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor? Wenn ja, dann denken Sie vielleicht, "Na gut, und wie werde ich dann glücklich?"

Nun, Glück muss aus zwei Richtungen kommen. Nach außen und nach innen. 

Äußeres Glück

Äußeres Glück überschneidet sich also mit vielen der oben genannten Aktivitäten. Wie wir schon sagten, tun viele dieser Aktivitäten tatsächlich Freude entfachen. Es geht einfach darum, der Fahrer zu sein und nicht der Beifahrer, wenn es um Ihre Wünsche geht. 

Wenn man zum Beispiel glückliche Fotos von einem Freund sieht, den man seit Jahren nicht mehr gesehen hat, oder einen netten Kommentar von jemandem erhält, den man mag - diese Art der Interaktion mit sozialen Medien kann zu Glück führen. Unsere To-Do-Liste abarbeiten und unseren Laptop schließen - auch das fühlt sich gut an. Einen guten Film ansehen oder ein selbst gekochtes Essen mit Freunden teilen - ja, all das löst Freude aus. 

Der Schlüssel dazu ist jedoch wie Sie tun diese Aktivitäten. Sind Sie achtsam, sind Sie wertschätzend, sind Sie zufrieden, ohne mehr, mehr, mehr haben zu müssen? Wenn Sie Aktivitäten auf diese Weise angehen können, dann können sie zu Ihrem Glück beitragen. 

Einige Beispiele für Aktivitäten im Freien, die Freude bereiten können

• Warum sollten Sie sich nicht eine Stunde Zeit nehmen, um mit Ihren Freunden aus der Ferne zu telefonieren, anstatt nur gelegentlich einen Beitrag zu liken?
• Wenn Sie irgendwo spazieren gehen, nehmen Sie die landschaftlich reizvolle Route und schauen Sie sich die Welt um sich herum an. 
• Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten. Kochen Sie etwas von Grund auf. Gehen Sie in ein Restaurant und genießen Sie jeden Bissen. Holen Sie sich eine Eiswaffel in Ihrer Lieblingssorte und schlürfen Sie sie in der Sonne!
• Fangen Sie mit einer guten Fernsehserie an und beschränken Sie sich auf eine Folge pro Woche, wie in den alten Zeiten. Studien besagen, dass Sie auf diese Weise mehr Spaß haben werden. Und Sie haben etwas, auf das Sie sich freuen können!
• Kümmern Sie sich um sich selbst - schlafen Sie früh in frischen Laken nach einer heißen Dusche. Gönnen Sie sich einen faulen Morgen und lesen Sie ein Buch. Meditieren Sie, machen Sie Yoga. 
• Drücken Sie sich durch kreative Aktivitäten aus.
• Tun Sie etwas Nettes für jemand anderen

Natürlich ist diese Liste nicht erschöpfend, aber vielleicht können Sie erkennen, wie diese Aktivitäten zum Glück beitragen und Freude auslösen können. Es geht darum, im Moment zu sein und achtsam, wenn wir diese Dinge tun.

Inneres Glück

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, lösen die von uns aufgezählten äußeren Aktivitäten auch innere Erfahrungen aus. Denn selbst wenn wir äußerlich viele angenehme Aktivitäten unternehmen, bedeutet das nichts, wenn wir uns innerlich nicht glücklich fühlen. Sicherlich können diese äußeren Aktivitäten dazu beitragen, uns aufzumuntern, aber die eigentliche Kraft kommt von innen. 

Bei all dem Lärm um uns herum ist es manchmal schwer, wirklich auf unser Inneres zu hören. Es gibt jedoch verschiedene Methoden, um zu sich selbst zurückzufinden. Erstens sind Achtsamkeit und Meditation ein wichtiger Weg, um zu uns selbst zurückzufinden. Wenn wir uns etwas Zeit nehmen, um uns zu entspannen und auf unseren Körper und die Schimmer im Hinterkopf zu hören, hilft uns das, uns zu konzentrieren. Eine andere Methode ist der vorsichtige Gebrauch von Psilocybin. Psilocybin ist die psychoaktive Verbindung, die in Zauberpilzen und Trüffeln enthalten ist. 

Wie kann Psilocybin uns helfen, unser inneres Selbst zu hören?

• Psilocybin in Mikrodosen (Einnahme winziger, unterschwelliger Dosen alle paar Tage) fühlen wir uns nachweislich glücklicher, konzentrierter, kreativer und offener. 
• Größere Dosen können die vorübergehende Beruhigung des EgosSie helfen uns, uns mit unserem seelischen Kern zu verbinden, und erinnern uns an unsere wahren Prioritäten und Wünsche. 
• Die Einnahme von Psilocybin ist mit einem Gefühl der Nähe und mit der Natur verbundenetwas, das unser Glücksgefühl und unser Wohlbefinden steigert. Es ermutigt uns auch, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, und hilft uns so, an Aktivitäten teilzunehmen, die unser Glück nach außen tragen. 
• Die Forschung hat gezeigt, dass die Mikrodosierung von Psilocybin Sie fühlen sich 'authentischer'. Die Fähigkeit, ein wahres, freies und authentisches Leben zu führen, das die eigene Moral widerspiegelt, ist ein wichtiger Faktor für die Vorhersage des inneren Glücks. 
• Psilocybin fördert nachweislich auch das Gefühl der Verbundenheit mit unseren Mitmenschen. In einer Zeit, in der Einsamkeit und Isolation eine der wichtigsten Ursachen für Unglücklichsein sind, ist dies wichtiger denn je. 

Dies sind nur einige der Vorteile von Psilocybin. Sicherlich ist es kein Allheilmittel, aber die Verbesserung der oben genannten Qualitäten in Dir selbst wird einen großen Beitrag zu Deiner Glücksreise leisten. Psilocybin eignet sich hervorragend, um das hervorzuheben, was wir brauchen - etwas, das oft in unserem Unterbewusstsein verborgen ist. Sich mit seinem inneren Selbst zu verbinden - und freundlich zu ihm zu sein - ist viel leichter zu erreichen, wenn man die richtigen Werkzeuge zur Hand hat.