In diesem besonderen Moment der Geschichte war unser Leben noch nie so sehr von der Technologie beherrscht. Man arbeitet am Bildschirm, unterhält sich am Bildschirm, unterhält sich am Bildschirm, bereist die Welt am Bildschirm. Daher kann man leicht vergessen, wie wichtig die Verbindung zur Natur ist physisch. Wir sind schließlich Tiere, die aus der Erde stammen, egal wie viele Betonböden wir verlegt oder Wolkenkratzer wir gebaut haben.
Was ist Waldbaden?
An dieser Stelle kommt das "Waldbaden" ins Spiel. In den 1980er Jahren in Japan geprägt als shinrin-yoku, einem Land mit einem fast beispiellosen Technologieboom, ist sie zu einer wesentlichen Form der geistigen Heilung geworden. Es mag geheimnisvoll klingen, aber es ist eigentlich ganz einfach. Sie wissen doch, wie man ein Sonnenbad nimmt, oder? Nun, das Waldbaden ist so ziemlich das gleiche Konzept, nur dass man sich statt eines sonnigen Plätzchens den grünsten, üppigsten Platz in der Natur sucht, den man finden kann, und einfach... ist.
Einfach unter ist ein wesentlicher Bestandteil des Waldbadens. Es ist kein Wandern, keine Futtersuche oder irgendetwas mit einem aktiven Ziel (obwohl auch das tolle Beschäftigungen sind!). Es geht einfach darum, sich mit der Natur zu verbinden, in die therapeutischen Kräfte des Waldes einzutauchen und sich den Balsam der Natur zunutze zu machen.
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In diesem Artikel werden wir erforschen, wie die nährenden Wirkungen des Waldbadens sich perfekt mit den tiefen Einsichten und Möglichkeiten der Verbindung verbinden, die die psychedelische Erfahrung bietet. Es gibt viele Überschneidungen zwischen den beiden Praktiken, und wenn Sie unserer praktischen Anleitung folgen, können Sie dies sowohl sicher als auch genussvoll tun.
Warum ist ein Waldbad gut für Sie?
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen die positiven Auswirkungen von Aufenthalten in der Natur, und es gibt sogar einige Waldbadspezifische Studien durchgeführt, die seine beträchtlichen Vorteile hervorheben. Es kann den Stresshormonspiegel senken, die Stimmung und die allgemeine Zufriedenheit verbessern und das Immunsystem stärken. Als krasser Gegensatz zur Hektik des modernen Lebens bietet das Waldbaden ein Gegenmittel, indem es uns hilft, alle 5 Sinne in einer beruhigenden, erfrischenden und verjüngenden Umgebung anzusprechen. Zu den Vorteilen des Waldbadens gehören:
- Verbesserte psychische Gesundheit: Zeit in der Natur zu verbringen, wirkt sich nachweislich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus. Er kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern, was zur allgemeinen psychischen Gesundheit und zum Wohlbefinden beiträgt.
- Reduziert Stress: die ruhige Umgebung beim Waldbaden fördert die Entspannung und reduziert das Cortisol (das Stresshormon), Dadurch wird das Stressniveau deutlich gesenkt.
- Steigert das Energieniveau: Die Menschen berichten, dass sie sich nach einem Waldbad energiegeladen fühlen. Dieser Energieschub ist wahrscheinlich auf die frische Luft, die gesteigerte körperliche Aktivität und die Neugierde zurückzuführen, die durch den Aufenthalt in einem Naturgebiet entsteht.
- Verbessert die Schlafqualität: Häufiger Aufenthalt in der Natur kann zur Stabilisierung des Schlafverhaltens beitragen. Dies ist auf die beruhigende Wirkung natürlicher Umgebungen wie Wälder zurückzuführen.
- Stärkt das Immunsystem: Die Zeit, die man beim Waldbaden verbringt, kann die Funktion des Immunsystems stärken. Insbesondere Phytonzide, die natürlichen Verbindungen, die von Bäumen abgegeben werden, erhöhen nachweislich die Aktivität von natürliche Killerzellen. Diese Zellen mit der Bezeichnung "funky" helfen bei der Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen.
- Verbessert die Achtsamkeit: Das Waldbaden ermutigt dazu, im Augenblick präsent zu sein und sich aufgrund seiner immersiven Natur auf das Hier und Jetzt einzulassen. Dies kann zu tieferer Klarheit und Zufriedenheit führen.
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Die 5 Sinne ansprechen
Indem wir die Natur durch unsere Augen, Ohren, Nase, Mund, Finger und Zehen eindringen lassen, verbessern wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Das Rauschen des Wassers, des Windes, der Tiere, der Kokon des beruhigenden Grüns und sein fruchtbarer Duft, ganz zu schweigen von der durch die sich wiegenden Bäume gereinigten Luft, wirken wie eine heilende Salbe für unsere strapazierten Sinne.
Beim Waldbaden werden wir ermutigt, im Hier und Jetzt zu sein und das zu sehen, was tatsächlich vor uns liegt, und nicht einen weit entfernten Ort auf einem verschmierten Bildschirm im Taschenformat. Da Wellness-Praktiken wie Achtsamkeit, Meditation und sogar psychedelische Mikrodosierung sind, werden Konzepte wie das Waldbaden allmählich als eine Möglichkeit, unser Leben zu verbessern, ernst genommen.
Die Verbindung zwischen Psychedelika und Natur
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Magic Mushrooms und Trüffel kommen aus der Erde. Deshalb fallen sie in die Kategorie der natürlichen Psychedelika, oder Entheogene. Dies bedeutet, dass ihre Fähigkeit, uns zur Natur zurückzubringen, besonders stark ist. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Psychedelika unser Gefühl der Verbundenheit mit der Natur verstärken, was wiederum unser allgemeines Wohlbefinden steigert. A Studie des Imperial College London fand heraus, dass das Gefühl der Verbundenheit mit der Natur, das Psychedelika hervorrufen, viel länger anhalten kann als die Erfahrung selbst und unsere Beziehung zur natürlichen Welt positiv verändert.
Durch die Veränderung unseres Bewusstseins, oder sogar unser Ego aufzulösenPsychedelika können dazu beitragen, uns an unsere Verbindung mit dem größeren Ökosystem und dem Universum selbst zu erinnern. Je einfühlsamer und emotional engagierter wir uns der Natur gegenüber fühlen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir sie respektieren und gut behandeln - ein wichtiges Thema, mit dem unser Planet heute konfrontiert ist.
Wie diese Erlebnisse zusammenwirken
Die Kombination des Waldbadens mit psychedelischen Substanzen ermöglicht eine synergetische Erfahrung, die unsere Verbindung zur Natur vertieft und ausweitet. Indem wir sowohl in die psychedelische Erfahrung mit all ihren Botschaften und Weisheiten eintauchen - und shinrin-yoku, mit all seinen heilenden Eigenschaften sind wir in der Lage, uns selbst zu transzendieren und weiter zu erforschen. und das psychische Universum.
Obwohl es nur wenige Dinge gibt, die magischer sind als ein psychedelisches Waldbad, gibt es natürlich einige wichtige Dinge zu beachten, bevor man sich mit Volldampf auf den Weg macht. Erstens sollte Psilocybin immer verantwortungsbewusst eingenommen werden, je nach vorheriger Erfahrung und Vertrautheit mit deiner Umgebung. Auch wenn beim Waldbaden die Erkundung im Vordergrund steht, heißt das nicht, dass man keinen Plan haben sollte. Auch wenn Sie ohne Psychedelika in den Wald gehen, ist es gut, wenn Sie sich auf alles vorbereiten. Schau dir also diese Tipps für die Planung deines Waldbades an!
Tipps für Badeausflüge in den Wald
- Lernen Sie Ihre Umgebung kennen. Wählen Sie einen Ort in der Natur, den Sie gut kennen oder an dem Sie schon einmal gewesen sind. Wenn Sie mit der Gegend vertraut sind, können Sie sich entspannen, und die Gefahr, sich zu verlaufen, ist geringer.
- Bitten Sie einen Freund, Ihr tripitter. Es ist wichtig, dass Sie eine nüchterne, aber psychedelisch verständnisvolle Person dabei haben, wenn Sie während des Waldbadens Psychedelika einnehmen. Sie kann auch die Vorteile des Waldbadens genießen, während sie ein Auge auf Sie hat und Ihnen hilft, wenn Probleme auftreten. (Wenn Sie nüchtern im Wald baden, ist ein Tripsitter vielleicht nicht nötig).
- Prüfen Sie das Wetter. Informieren Sie sich im Vorfeld Ihrer Reise über die Wettervorhersage, damit Sie für alle Eventualitäten gewappnet sind. Und auch wenn es trocken bleiben soll, kann es nicht schaden, einen Regenschirm oder eine Regenjacke mitzunehmen!
- Sammeln Sie das Nötigste. Stellen Sie ein komplettes Set mit Wasser, Snacks, einem aufgeladenen Handy, Sonnencreme und einem Erste-Hilfe-Set zusammen.
- Seien Sie vernünftig, seien Sie sicher. Halten Sie sich von Gebieten fern, die ein Gefahrenpotenzial bergen. Flüsse mit starker Strömung oder steile Klippen werden am besten gemieden. Sagen Sie jemandem, wohin Sie gehen und wie lange Sie dort bleiben werden. Am besten gehen Sie nicht allein.
- Seien Sie klug mit Ihrer Dosierung. Wenn Du neu in der Welt der Psychedelika bist, empfehlen wir Dir, mit niedrigen Dosen zu Hause zu experimentieren, bevor Du versuchst, das Haus zu verlassen. Du kannst an einem anderen Tag im Wald baden! Wenn Du schon mehr Erfahrung mit Psychedelika hast, ist es immer noch besser, niedrig anzufangen und vorsichtig zu sein. Die Außenwelt kann eine unbekannte Größe sein, wenn es darum geht, Deine Erfahrungen vorherzusagen. Es ist besser, eine mildere, aber spaßige Zeit zu haben, als eine, in der Du so vertieft bist, dass Du nicht einmal mehr in der Lage bist, Dich zu konzentrieren. einschalten. mit Ihrer Umgebung. Sehen Sie sich unser Dosierungstabelle hier.
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Waldbaden mit Magic Mushrooms: Der Mitnahmeeffekt
Das Waldbaden ist eine Form der Ökotherapie, die nachweislich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessert. Auch Psilocybin, das aus Zauberpilzen gewonnen wird, ist dafür bekannt, das Wohlbefinden zu steigern und gleichzeitig das Bewusstsein zu erweitern. Wenn diese beiden Erfahrungen bei sorgfältiger Überlegung und unter Beachtung der Sicherheitsvorkehrungen kombiniert werden, können wir eine transzendentale Atempause vom Stress des modernen Lebens erwarten, mit lang anhaltenden positiven Auswirkungen sowohl auf unser Wohlbefinden als auch auf unsere Beziehung zur Natur.