Řešení hádanky štěstí

Máme sklon věřit, že štěstí je podmíněné. Je založeno na shromažďování věcí, které chceme, nebo na dosažení. XYZ. Většina z nás má však mylné představy o tom, co nás skutečně činí šťastnými. A tyto omyly mohou mít negativní důsledky. 

Co vyvolává radost?

Zamyslete se nad tím, jak obvykle trávíte své dny - nad svými zvyky, rutinou, berličkami, rozptýlením, drobnými "pamlsky". Nyní zvažte, které z těchto věcí, pokud vůbec nějaké, vás činí šťastnými. Vyvolávají skutečně radost?

Zde je několik příkladů, které vám to trochu objasní; 

Práce: na začátku každého dne se vždy snažíme udělat spoustu práce, zaškrtnout všechny položky a odškrtnout seznam úkolů. Vzhledem k tomu, jak mnozí z nás v moderním světě pracují, se to však daří jen zřídka, protože e-mail, Slack a podobné pracovní nástroje znamenají, že na konci dne nejsme s prací nikdy skutečně "hotovi". 

Sociální Média: sociální média se pro mnoho lidí stala hlavní formou zábavy a rozptýlení. Po dlouhém dni je uklidňující schoulit se do klubíčka s telefonem sevřeným v ruce a scrollovat, scrollovat, scrollovat. Je však důležité vzít v úvahu, zda to skutečně vede k lepší nebo horší náladě. U mnoha lidí sociální média skutečně vedou k zhoršené duševní zdraví, a tedy méně štěstí. Má také významnýnáklady obětované příležitosti'. To je situace, kdy upřednostníte jednu věc před něčím jiným, co by mohlo být příjemnější nebo produktivnější. 

Zprávy: Ať už jde o textové zprávy, Whatsapp, e-mail nebo DM, zvažte, kolik času strávíte odpovídáním lidem. Na tom samo o sobě není nic špatného - spojení je důležité - a někdy jsou věci, na které musíte reagovat také. Nicméně nutkání neustále na všechno okamžitě reagovat pramení ze strachu, a to hodně často, imaginární tlak. Udělejte si prostor pro sebe. 

TV atd: ať už je to Youtube, Netflix "přehrát další epizodu", nebo se jen dívat na to, co dávají, má sledování televize ve skutečnosti klesající výnosy. Jistě, odpočinout si při nějakém dílu nebo si dokonce občas pustit nějaký seriál je příjemné, ale pokud ve volném čase jen pasivně konzumujete obsah, možná by stálo za to to přehodnotit. Studie také ukázaly, že binging celého seriálu ve skutečnosti snižuje náš požitek z něj. přehlídky, stejně jako zachování toho, co se skutečně stalo. 

Stravování: jídlo je skvělé! Easting je nejlepší. Samozřejmě, že musíme jíst, abychom žili, ale dobré jídlo je jednou z největších radostí života. Na druhou stranu se však může stát, že jíte jako rozptýlení nebo jako pokus o sebeuklidnění, když se cítíte smutně, naštvaně nebo špatně... Málokdy se díky tomu cítíme lépe, ve skutečnosti se často po odeznění okamžiku můžeme cítit ještě hůře. Pokud to začne mít vliv na vaše zdraví, možná by stálo za to zkusit na tomto chování zapracovat. 

Pití alkoholu: jistě, alkohol k životu nepotřebujeme, ale stejně jako jídlo je pro mnoho lidí zdrojem potěšení. Když však touha napít se přestane být volbou - spíše něčím, co si musíme vybrat. mají zvládnout situaci - v tom spočívá problém. 

Nakupování: aah maloobchodní "terapie". Jistě, kupovat si věci, které potřebujeme, a občas si dopřát něco dobrého je v pořádku. Pokud však máte sklon k nutkavému nakupování online věcí, které vás po příchodu domů nutí přemýšlet. co jste si mysleli? - možná je to problém. Po počátečním návalu radosti, vzrušení z toho, že jste něčeho "dosáhli", se to obvykle rychle rozplyne a vyčerpá to i vaši peněženku!  

Zní vám něco z toho povědomě? Pokud ano, možná si říkáte, "Dobře, tak jak se mám stát šťastným?"

Štěstí musí přicházet ze dvou stran. Zvenčí a zevnitř. 

Štěstí navenek

Vnější štěstí se tedy prolíná s mnoha činnostmi, které jsme uvedli výše. Jak jsme řekli, mnohé z těchto činností skutečně dělají. jiskřivou radost. Jde jen o to, abyste byli řidičem a ne spolujezdcem, pokud jde o vaše touhy. 

Například vidět veselé fotky kamaráda, kterého jste neviděli několik let, nebo obdržet milý komentář od někoho, koho máte rádi - tyto druhy interakce se sociálními médii mohou vést ke štěstí. Dokončení seznamu úkolů a zavření notebooku - to je také dobrý pocit. Sledování dobrého filmu nebo sdílení domácího jídla s přáteli - ano - to vše vyvolává radost. 

Klíčové však je. jak tyto činnosti vykonáváte. Jste pozorní, jste vděční, jste spokojení, aniž byste museli mít víc, víc, víc? Pokud k činnostem přistupujete tímto způsobem, mohou přispět k vašemu štěstí. 

Některé příklady činností, které mohou vyvolat radost navenek

• Proč se s přáteli na dálku nespojit na hlubší úrovni a nevyhradit si hodinu na skutečný telefonát?
• Když někam jdete, vydejte se na vyhlídkovou trasu a skutečně se dívejte na svět kolem sebe. 
• Věnujte čas jídlu. Uvařte si něco od základu. Zajděte si do restaurace a vychutnejte si každé sousto. Kupte si zmrzlinový pohár s oblíbenou příchutí a slupněte ho na slunci!
• Začněte sledovat dobrý seriál a omezte se na jeden díl týdně, jako za starých časů. Studie skutečně říkají, že si to tak více užijete. A budete se mít na co těšit!
• Pečujte o sebe - po horké sprše si dopřejte brzkou noc v čerstvém povlečení. Dopřejte si líné ráno při čtení knihy. Meditujte, cvičte jógu. 
• Vyjádřete se prostřednictvím tvůrčích činností.
• Udělejte něco hezkého pro někoho jiného

Samozřejmě se nejedná o vyčerpávající seznam, ale možná vidíte, jak tyto činnosti mohou přispět ke štěstí a vyvolat radost. Jde o to, abychom při těchto činnostech byli v přítomnosti a uvědomělí.

Vnitřní štěstí

Jak jste si možná všimli, vnější činnosti, které jsme vyjmenovali, vyvolávají vnitřní prožitky. I když totiž navenek děláme mnoho příjemných činností, nebude to nic znamenat, pokud se uvnitř nebudeme cítit šťastní. Jistě, tyto vnější činnosti mohou přispět k tomu, že nás rozveselí, ale příval síly vychází zevnitř. 

Někdy je ve všem tom hluku kolem nás těžké naslouchat svému nitru. Existují však různé metody, jak se k němu vrátit. Za prvé, klíčovým způsobem, jak se vrátit k sobě samým, je všímavost a meditace. Když se na chvíli uvolníme a nasloucháme svému tělu a zábleskům vzadu v mysli, pomůže nám to soustředit se. Další metodou je opatrné užívání psilocybinu. Psilocybin je psychoaktivní látka, která se nachází v magických houbách a lanýžích. 

Jak nám může psilocybin pomoci slyšet naše vnitřní já?

• Mikrodávkování psilocybinu (užívání malých, podprahových dávek každých několik dní) je prokázáno, že se cítíme šťastnější, soustředěnější, kreativnější a otevřenější. 
• Větší dávky může způsobit dočasné zklidnění ega, pomáhá nám spojit se s naším psychickým jádrem a připomíná nám naše skutečné priority a touhy. 
• Užívání psilocybinu je spojeno s pocitem blízkosti a větší propojení s přírodou, něco, co zvyšuje náš pocit štěstí a pohody. Podporuje nás také v tom, abychom trávili více času v přírodě, a tím nám pomáhá podílet se na aktivitách, které nám přinášejí štěstí navenek. 
• Výzkum ukázal, že mikrodávkování psilocybinu může budete se cítit autentičtěji.. Schopnost žít pravdivým, svobodným a autentickým způsobem, který odráží vaši osobní morálku, je důležitým faktorem předpovídajícím vnitřní štěstí. 
• Bylo také prokázáno, že psilocybin podporuje pocity spojení s našimi bližními. V době, kdy je osamělost a izolace jednou z nejvýznamnějších příčin neštěstí, je to důležitější než kdy jindy. 

To jsou jen některé z výhod psilocybinu. Jistě, není to stříbrná kulka, ale posílení výše uvedených vlastností u sebe výrazně přispěje k vaší cestě za štěstím. Psilocybin skvěle zvýrazňuje to, co potřebujeme, co je často zakukleno v našem podvědomí. Spojení se svým vnitřním já - a laskavost k němu - je mnohem dosažitelnější, pokud máte po ruce správné nástroje.